Trenn ei anna tulemusi.

kuule 4 nädalaga ei peagi sulle eriliseid tulemusi tulema.

Tuleb tasapisi

Tere!!!!!!!!

Mul selline probleem, et trenn on tulemusi andnud ainult jõus. Ise olen 16.a u.180cm pikk ja kaalun 67kg ning surun 90kg.

Probleem selles, lihas massi ei tule, olen juba päris pikalt käinud, et kas keegi oskab midagi soovitada???

veebruar 6, 2007 at 9:34 p.l. #105428

P-A-U-L

Member

Tee 4 aastat, ja kui siis ka ei tule, pole midagi teha!

veebruar 6, 2007 at 10:05 p.l. #105430

QWE8

Member

Asi võib olla psühholoogiline. Muidu konstrueerin plekkkatuseid.

veebruar 7, 2007 at 7:38 e.l. #105441

Annika Pärtel

Member

Tere!!!!!!!!

Mul selline probleem, et trenn on tulemusi andnud ainult jõus. Ise olen 16.a u.180cm pikk ja kaalun 67kg ning surun 90kg.

Probleem selles, lihas massi ei tule, olen juba päris pikalt käinud, et kas keegi oskab midagi soovitada???

veebruar 7, 2007 at 8:21 e.l. #105445

joey

Member

Tere!!!!!!!!

Mul selline probleem, et trenn on tulemusi andnud ainult jõus. Ise olen 16.a u.180cm pikk ja kaalun 67kg ning surun 90kg.

Probleem selles, lihas massi ei tule, olen juba päris pikalt käinud, et kas keegi oskab midagi soovitada???

veebruar 7, 2007 at 10:01 e.l. #105451

tomster

Member

Tere!!!!!!!!

Mul selline probleem, et trenn on tulemusi andnud ainult jõus. Ise olen 16.a u.180cm pikk ja kaalun 67kg ning surun 90kg.

Probleem selles, lihas massi ei tule, olen juba päris pikalt käinud, et kas keegi oskab midagi soovitada???

veebruar 7, 2007 at 6:36 p.l. #105522

Raix007

Member

kuule 4 nädalaga ei peagi sulle eriliseid tulemusi tulema.

Tuleb tasapisi

Kas ma olen kirjutanud, et ma olen trenni teinud 4 nädalat???

trenni on saand teha üle 2 aasta!!

veebruar 7, 2007 at 6:45 p.l. #105523

madis220

Member

Kas ma olen kirjutanud, et ma olen trenni teinud 4 nädalat???

trenni on saand teha üle 2 aasta!!

Vabandan kui valesti aru said aga see oli mõeldud ikka teema alustajale

veebruar 7, 2007 at 6:48 p.l. #105524

madis220

Member

Tere!!!!!!!!

Mul selline probleem, et trenn on tulemusi andnud ainult jõus. Ise olen 16.a u.180cm pikk ja kaalun 67kg ning surun 90kg.

Probleem selles, lihas massi ei tule, olen juba päris pikalt käinud, et kas keegi oskab midagi soovitada???

veebruar 12, 2007 at 10:12 p.l. #106206

McNeo

Member

Minul on rinnaga nii, et negatiivse kalde puhul on väike progress olemas. Seitsme nädalaga sai 5 kilo juurde lisatud, ehk siis nüüd teen 45 kiloga. Positiivse kaldega aga ei paista suurt edu olevat. Teen Kiivikase massitsüklit. Tundub, et ma pole õiget tehnikat ikka veel kätte saanud. Kohe üldse ei ole tunnet, et rind koormust saaks. Negatiivse kalde puhul siiski seda tunnet veidi on. Põhiliselt väsib ära triips, kuigi proovin hoida laialt.

veebruar 13, 2007 at 5:59 e.l. #106208

Aile

Member

“Virtuaalne” treener ei aita teid sellistes kysimustes!

veebruar 13, 2007 at 6:03 e.l. #106209

ROtter

Member

“Virtuaalne” treener ei aita teid sellistes kysimustes!

Igasse saali ei jätku kahjuks kompetentset treenerit.

veebruar 14, 2007 at 7:23 e.l. #106334

ROtter

Member

Minul on rinnaga nii, et negatiivse kalde puhul on väike progress olemas. Seitsme nädalaga sai 5 kilo juurde lisatud, ehk siis nüüd teen 45 kiloga. Positiivse kaldega aga ei paista suurt edu olevat. Teen Kiivikase massitsüklit. Tundub, et ma pole õiget tehnikat ikka veel kätte saanud. Kohe üldse ei ole tunnet, et rind koormust saaks. Negatiivse kalde puhul siiski seda tunnet veidi on. Põhiliselt väsib ära triips, kuigi proovin hoida laialt.

Mulle tundub, et surud kangi üles põhiliselt triitsepsi jõul ja rinnalihased töötavad passiivselt, s.t. sa ei pinguta neid õigesti. Õpi rakendama rinnalihaseid töösse. Selleks tee järgmist: lamades selili pingil tee ühe käega surumisliigutust nagu suruksid kangi ja teine käsi aseta rinnalihasele. Seda liigutust saad teha kahte moodi pingutades rinnalihast ja suruda kätt üles pingutades triitsepsit. Rinnalihasel oleva käega tunnetad rinnalihase tööd. Õpi see rinnalihase pingutamine ära. Siis paned kangile väikese raskuse ja hakkad sellega treenima, tunnetades rinnalihase õiget tööd.