Trenn ajab oksele

Tere!

Olen 20 aastane noormees ja otsustasin, et käin sellel aastal kaitseväes ära. Aasta alguses sai see plaan ka kinnitust ning sügisel on ajateenistusse minek.

Umbes 16 aastaselt muutus elustiil selliseks, et pidevalt oli pudel näpus ja käis kõva möllamine ning heal juhul viitsisin kord nädalas kehalise tunnis käia. Juba 10. klassi lõpus hakkas tundma andma, et enam pole sellist jaksu nagu varem ning pingutamine tõi kaasa iivelduse ja oksendamise. Tulemused samas eriti halvemaks ei läinud, mõned isegi paranesid.

Olen nüüd viimased pool aastat suutnud sellest pidevast lakkumisest hoiduda ja elanud normaalset aktiivset elu. Alustasin ka koheselt kodus trenni tegemist, kui selgus, et pean aega teenima minema, kuna ei soovi seal nõrguke olla. Nüüdseks olen 6 nädalat(algas 7. nädal) teinud kõik võimalikke kodus tehtavaid harjutusi. Üsna ruttu tundsin, kuidas ma jõuan varasema 40 kätekõverduse asemel teha 50, siis 65 jne… ja sama lugu oli ka teiste harjutustega. Aga endiselt ajab mul pingutamine südame väga pahaks ja selles osas pole mingit muutust toimunud. Näiteks saan järjest ära teha kätekõverdused, kõhulihased ja mingi lihtsama harjutuse veel otsa ning seejärel pean umbes 45 minut rahulikult istuma enne kui normaalne enesetunne taastub ja on võimalik midagi edasi teha. Samas nt. pumpamise ajal ma ei tunne, et ma teeksin endale liiga, see tähendab, et harjutust on mõnus teha ja annab tunda, et lihas “kõrvetab”, kuid silmamune ma endal peast välja ei punnita. Koheselt peale harjutuse lõpetamist kaob hea enesetunne, suhu tuleb “surma” maitse, tekib iiveldus, õrn peapööritus jne…

Mainin veel ära, et olen muidu normaal kaalus, KMI oli vist 22 või 23 kui nüüd arsti juures käisin, ning tervis on üldiselt korras. Lisaks veel, et harjutused olen praegu jaotanud hommiku, lõuna ja õhtu peale ära, kuid sooviks korraga rohkem erinevaid harjutusi teha. Enne trenni tegemist olen lasknud alati söögil seedida, seega toit mul kuskil kurgus ei ole. Veel on plaan paremate ilmadega kindlalt jooksmas käima hakata. Lisaks täpsustan, et ma ei soovi endal lihast kasvatada või kuskilt rasva kaotada, vaid lihtsalt võhma juurde saada.

Mind huvitab, see, mis trenni täpsemalt ma peaks tegema, et olukorda parandada ja kui kaua see üldse aega võtab, et miskit paremaks muutuks? Või vihjab see iiveldus mõnele muule tervisehädale?

Pikk jutt, S*TT jutt, aga äkki oskab keegi selle põhjal miksit tarka öelda.

Aitäh.