Trenn
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 12 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere, olen 17 aastane ja viimased aastad on kujunenud nii et trenni pole tehtud ja paar tervisele kahjulikku pahet on ka tulnud juurde.
Nüüd mõtlesin et on aeg ennast kokku võtta ja trenni teha, olen 2 nädalat trenni teinud.
Kuna ma algaja siis ma veel väga hästi ei tea mida ja kuidas teha aga praegu teen nii et treenin üle päeva samasi lihaseid.
Näiteks teen esmaspäev kolmapäev ja reede täpselt samu asju jõusaalis umbest tund aega.
Kas sellest on kasu ka midagi või ma nühin niisama seda metalli seal?
Kas peaks kuskilt mingi treeningkava sebima vms?
Ma ei taha mingi võistlustasemel bodybuilder olla lihtsalt tahan natuke lihasmassi kuna olen üpris kõhna.(190CM pikk ja 70KG)
Kui olen proovinud treeningkava järgi treenida siis tavaliselt need on sellised et seal iga päev treenitakse erinevat lihast, aga ma ei pea vastu niikaua et ma suudaks tund aega ainult kahte kolme lihast treenida
mis nuss selle turvakoodiga on ma mingi 30 korda sisestanud seda ikka postidada ei saa
Tere, olen 17 aastane ja viimased aastad on kujunenud nii et trenni pole tehtud ja paar tervisele kahjulikku pahet on ka tulnud juurde.
Näiteks teen esmaspäev kolmapäev ja reede täpselt samu asju jõusaalis umbest tund aega.
Kas sellest on kasu ka midagi või ma nühin niisama seda metalli seal?
Kas peaks kuskilt mingi treeningkava sebima vms?
Noo kui terve keha läbi töötad 3 x ndl,siis see peaks timm olema.Kui ainult biits-kõht-rind süsteemis teed,siis ei usu,et väga kaugele jõuad.Kava võid ikka võtta,sessuhtes endal palju lihtsam algajana.Peamine asi mis aga loeb,on järjepidevus treenimisel.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.