Skip to main content

Trenn

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Trenn

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 31, 2010 at 8:38 p.l. #19669
    AllCar
    Member

    Tere, alustasin treeningutega jõusaalis juba ammu kavad ja puha värki. Kuid pole kunagi toidulisandeid kasutanud nüüd tundsin huvi, et võiks nagu. Aga ei tea mida mis lisaneid algul kasutada kas proteiin, kreatiin või hoopiski midagi muu!?

    Oleks tore kui keegi aidata viitsiks! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 31, 2010 at 9:56 p.l. #272217
    Nesatur
    Member

    Oleneb.

    Kui kõhnavõitu, siis võiksid ju mingeid lisandeid süüa.

    Aga kõige alus on siiski toitumine.

    Korraliku toitumisega pole sul lisandeid vaja

    Ja kreatiini vast ka kohe mitte.

    juuli 31, 2010 at 10:48 p.l. #272218
    Bulletproof
    Member

    Tere, alustasin treeningutega jõusaalis juba ammu kavad ja puha värki. Kuid pole kunagi toidulisandeid kasutanud nüüd tundsin huvi, et võiks nagu. Aga ei tea mida mis lisaneid algul kasutada kas proteiin, kreatiin või hoopiski midagi muu!?

    Oleks tore kui keegi aidata viitsiks! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    algul ikka toitumine korda, siis võiks vaadata proteiini ja kreatiini poole + glükoos ntx

    august 1, 2010 at 6:51 e.l. #272222
    AllCar
    Member

    Hmm okeei ei ole kõhna kuskil 178 cm pikk ja kaalun 82-85! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 1, 2010 at 6:52 e.l. #272223
    Rain 6 kanget
    Member

    Kõik oleneb su kaalust praegu ja eesmärgist ning kas arengus on toimunud seisak. Kui on tekkinud platoo ja oled juba päris suure kehakaaluga, siis võib olla lihtsalt füüsiliselt raske piisavat valgukogust tavatoidust saada.

    Mina alustaksin peale trenni valgu ja süsivesikute koksikga, kui on tekkinud seisak ja on raske saada näiteks toiduga 200g valke (üks kilo kanafileed või 30-36 muna olenevalt suurusest). 30g vadakut ja samapalju süsivesikuid aitab taastumist alustada ning siis kodus juba suurem söök.

    august 1, 2010 at 7:11 e.l. #272228
    AllCar
    Member

    Seisak isegi nagu ei olegi! Tähendab algul sai niisama trennis käidud ja noh niisama ikka sai liigutatud hiljem hakkasin huvi rohkem tundma nüüd siis kavad jne ja nädala ajaga tundsin juba edasi minekut nüüd mõtlengi, pole nii tark veel loen siin foorumis üks sööb seda pulbrit teine seda…uligi mõte kui abi on rohkem siis kas peaksin ka!? Pea vees vette hüppama ei hakka pidasin ikka vajalikuks targematelt nõu küsida! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 1, 2010 at 7:42 e.l. #272233
    Nesatur
    Member

    Ainult lisanditega sa midagi ei saavuta.

    Korralik toit peab alati kõrval olema.

    august 1, 2010 at 8:57 e.l. #272190
    AllCar
    Member

    Seda kindlasti, et toit peab kõrval olema!!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.