Trenn .
- This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 17 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tuli selline küsimus siis , et kuna hetkel ei ole võimalik jõusaalis käia , siis millist trenni peaks lihaste kasvatamise jaoks tegema?
Ma üritan võimalikult õieti toituda , käin jooksmas , sõidan palju ratast ( pikki distantse ) , kodus kõhulihased , kätekõverdused , aga sellest jääb nagu väheks , lisaks on kool läbi , kooliajal mängisin kossu ja tegin kergejõustikut .
Lisaks veel , et olen poiss , 181 cm pikk ja kaalun 66 kg .
Et , antke siis nõu
Tuli selline küsimus siis , et kuna hetkel ei ole võimalik jõusaalis käia , siis millist trenni peaks lihaste kasvatamise jaoks tegema?Ma üritan võimalikult õieti toituda , käin jooksmas , sõidan palju ratast ( pikki distantse ) , kodus kõhulihased , kätekõverdused , aga sellest jääb nagu väheks , lisaks on kool läbi , kooliajal mängisin kossu ja tegin kergejõustikut .
Lisaks veel , et olen 14 poiss , 181 cm pikk ja kaalun 66 kg .
Et , antke siis nõu
.No kui lihast kasvatada, siis kas sa ei arva, et sa liiga palju aeroobset teed ?? kui ei ole võimalik jõukas käia ja kuskil maakohas oled siis võid ju alati kive tõsta ja autokummi tõsta ja loopida ja igast muid selliseid funne asju teha
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> internetist otsides on kindlasti võimalik igamehe jõukas valmis klopsida ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No kui lihast kasvatada, siis kas sa ei arva, et sa liiga palju aeroobset teed ?? kui ei ole võimalik jõukas käia ja kuskil maakohas oled siis võid ju alati kive tõsta ja autokummi tõsta ja loopida ja igast muid selliseid funne asju teha internetist otsides on kindlasti võimalik igamehe jõukas valmis klopsida ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mnjaa, miks ka mitte , maakohas olen küll suht
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Tuli selline küsimus siis , et kuna hetkel ei ole võimalik jõusaalis käia , siis millist trenni peaks lihaste kasvatamise jaoks tegema?Ma üritan võimalikult õieti toituda , käin jooksmas , sõidan palju ratast ( pikki distantse ) , kodus kõhulihased , kätekõverdused , aga sellest jääb nagu väheks , lisaks on kool läbi , kooliajal mängisin kossu ja tegin kergejõustikut .
Lisaks veel , et olen 14 poiss , 181 cm pikk ja kaalun 66 kg .
Et , antke siis nõu
Mina alustasin niiviisi, et ostsin koju kaks reguleeritavate raskustega hantlit, ehitasin lõuatõmbamiskangi, koostasin näpunäidete järgi ühe kava vabaraskustega, hakkasin treenima, esialgu 2 päeva nädalas, peale mõnda kuud juba 3, 2-3 korda nädalas käisin kas siis jooksmas, uisutamas või sõitsin rattaga. Iseenesest mõistetavalt sai ka toitumist korrigeeritud. Esimesed tulemused said paistma päris ruttu. Kuidas täpselt ja millist kava, selle kohta siin väga palju teemasid ja saad ka individuaalse kava tellida!Hantlid on endal plaanis kah osta , tänud ! (:
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)- You must be logged in to reply to this topic.
