Skip to main content

trenn

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » trenn

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 12, 2005 at 7:48 p.l. #5327
    klemm
    Member

    olen teinud juba üle aasta jõusaali trenni ja nüüd jäi töö tõttu terve suvi trenni vahele kuid nüüd alustasin uuesti ja juba teist nädalat trenni ning näitajad on enamvähem samad nagu enne suve kuid üks asi on suure languse teinud, see on rinna lihas, ja jama selles et täna trennis käies ei jõudnud ma enam nii paljugi teha nagu selle perioodi esimesel trennil ning täna oli ka õrn valu rinnas sees, kuigi ma nagu eriti ei pingutanud, kas see on normaalne? ja kui kiiresti kõik tsaastub kui olen 3 kuud puhanud? maru jama on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 13, 2005 at 7:21 e.l. #59179
    Bulletproof
    Member

    mul jäi ka suvel pikalt rinnalihase treeningusse vahe sisse. uuesti tegema hakates, nö taastus 3 nädalaga. alguses oli jõuetu tunne, kuid kui teed jõusaalis erinevaid harjutusi, tuleb jõud aegamisi tagasi ja jõuad ka rinda rohkem teha. eile jõudsin seerjaid ja korduseid teha sama palju kui suve alguses <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ja valu lihases on täiesti normaalne…

    september 13, 2005 at 7:50 e.l. #59182
    R.Tamm
    Member

    Alguses ikka tasa ja targu-kõiki lihaseid algul palju väiksemate koormuste ja harjutuste-seeriate arvuga. Eriti neid, mille langus suurem.

    september 13, 2005 at 9:09 e.l. #59192
    mck
    Member

    lihasmälu kaob umbes paari nädalaga. alusta ikka väiksemate raskustega… taastumine on tavaliselt kiire… m?ni esimene trenn tee lihtsalt veits väiksemate raskustega…

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.