Skip to main content

trenažööril sõudmine

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » trenažööril sõudmine

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 21, 2007 at 6:01 p.l. #12543
    Reix_z
    Member

    Kuidas see on efektiivsem? Kas siis kui selg on sirge ja t6mbad vastu rinda v6i kui t6mbad koos seljaga. Ma m6tlen nagu j6utrennina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2007 at 6:19 p.l. #131840
    Sammy7
    Member

    Sirge seljaga & vastu rinda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2007 at 6:25 p.l. #131842
    Reix_z
    Member

    Sirge seljaga & vastu rinda :huh:

    Th2nks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2007 at 6:49 p.l. #131845
    Vägivaldur
    Member

    Miks peaks keegi sõudemasinaga jõudu tegema? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2007 at 7:04 p.l. #131850
    matti
    Member

    Miks peaks keegi sõudemasinaga jõudu tegema? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma usun,et ta mõtleb antud juhul plokkseadet,mitte sõude trenazoori.

    november 21, 2007 at 7:14 p.l. #131854
    Capricorn
    Member

    Selg sirgelt vastu rinda tõmmates töötab põhiliselt selja ülemine osa (muidugi biitsepsid ka päris kõvasti), aga kui keha ette-taha liigutad, siis töötab rohkem ka selja alaosa. Põhimõtteliselt vist teine variant peaks efektiivsem olema massi ja jõu kogumise seisukohalt, sest töös on rohkem lihaseid korraga ja ka kasutatav raskus saab olla suurem, samas aga ei võimalda see viis nii hästi keskenduda selja ülaosale. Või no eks oleneb ka kui palju keha liigutad.

    november 21, 2007 at 7:40 p.l. #131862
    Vägivaldur
    Member

    Teema pealkiri on “trenaš66ril s6udmine”. Ma ei ole küll kuulnud, et keegi plokitõmbeid sõudmiseks nimetab või et keegi sõudes massi kasvatab. Teema algataja võiks täpsustada, millest ta räägib.

    november 21, 2007 at 8:43 p.l. #131882
    veinikaarija
    Member

    Usun, et tegu on ploki tõmmetega vastu kõhtu. Ja nii palju kui mina olen aru saanud on see suht individuaalne, kuidas keegi seda teeb. Kui selg on sirge ehk seda ei liiguta, siis puudub lihastes venitusmoment ja minul isiklikult ei võimaldanud ka head tunnetust. Selja liigutamisel on asi aga vastupidine, lihastel on venitus, suurem liikumisamplituud ning minule võimaldas ka parema tunnetuse. Niiet vaata, kuidas sul endal parem teha on!

    november 21, 2007 at 8:47 p.l. #131883
    Anonüümne
    Guest

    Nagu mina aru saan siis ta mõtleb sõudeergomeetrit mitte, plokki tõmbeid. Ise liigun ma küll alaseljaga, aga hoides ikkagi selga nõgusana, liigun ma seda sellepärast, et see on ikkagi soojendus harjutus ja alaselg on paljude harjutuste jaoks ennem soojaks saada. Ja tegu on ikkagi aeroobse harjutusega mitte jõu.

    november 21, 2007 at 10:17 p.l. #131906
    P-A-U-L
    Member

    Ära võta seda jõutrennina, see on trennieelne soojendus…

    november 22, 2007 at 8:41 p.l. #131990
    Reix_z
    Member

    Ma usun,et ta mõtleb antud juhul plokkseadet,mitte sõude trenazoori.

    T2pselt ,ma m6tlen plokkseadet <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 25, 2007 at 10:23 e.l. #132149
    eintsius
    Member

    ÜLdiselt see seljaga kaasaaitamine on nõrkade tagumiste õlalihaste tunnus. Tahad selja välimust treenida, siis tee ilma kaasaaitamiseta. Tahad jõudu juurde, siis tee nõksuga. Tahad mõlemat, siis tee kordamööda paari-kolme nädalase intervalliga vast.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.