treeningu variandid
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 17 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tahtsin küsida sellist asja,et kumb variant oleks effektsem , parem ja mõjuvam
hetkel olen teinud jõusaalis 3-4x nädalas 2-3 harjutust erinevatele lihastele,aga mitte väga pikalt puhates ja juttu ajades,vaid näiteks üks päev teen rinnalihasele 2 harjutust+2 harjutust biitsepsile,järgmine päev 2 triitsepsile+2õlale , ja alati lõpus teen kõhtu.ajaliselt kulub selleks kokku umbes tund kuni poolteist tundi
või oleks kasulikum ja parem teha mitmele erinevale lihasgrupile näiteks üks harjutus,et teen ühel treeningkorral triitsepsit,biitsepsit,rinda,õlga,selga jne,puhkan harjutuste vahel pikemalt ja ajakulu on ka umbes 2-2.30
kumb variant on õigem ?
tahtsin küsida sellist asja,et kumb variant oleks effektsem , parem ja mõjuvamhetkel olen teinud jõusaalis 3-4x nädalas 2-3 harjutust erinevatele lihastele,aga mitte väga pikalt puhates ja juttu ajades,vaid näiteks üks päev teen rinnalihasele 2 harjutust+2 harjutust biitsepsile,järgmine päev 2 triitsepsile+2õlale , ja alati lõpus teen kõhtu.ajaliselt kulub selleks kokku umbes tund kuni poolteist tundi
või oleks kasulikum ja parem teha mitmele erinevale lihasgrupile näiteks üks harjutus,et teen ühel treeningkorral triitsepsit,biitsepsit,rinda,õlga,selga jne,puhkan harjutuste vahel pikemalt ja ajakulu on ka umbes 2-2.30
kumb variant on õigem ?
Kas esimese variandi puhul treenid sa rinda,biitsepsit, õlga ja triitsepsit kaks korda nädalas läbi?? Ja miks sa ei treeni jalgu?
Võta parem siit treeningkava kolmeks või neljaks jaotatud
PostitusedViewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)- You must be logged in to reply to this topic.
