Skip to main content

Treeningu optimeerimine

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Treeningu optimeerimine

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 28, 2002 at 12:46 p.l. #906
    Qbic
    Member

    Tere.

    Selline küsimus – teen 3x nädalas kavakohast treeningut ning tulemused on iseenesest väga head olnud (jõudluse kasvu osas). Samuti enne trenni ca 1h laksan valgusheigi + kreatiini ning vahetult peale trenni sama. Siiski olen tähele pannud, et nö. “rasva on veel kehas ülearu.” Olukord pole muidugi hull aga kui juba asjaga tõsisemalt tegeleda siis võiks tulemused ka keskmisest paremad olla…Mida peaks tegema, kas aeroobse trenni osakaalu kasvatama või mingeid special toitumisnippe kasutama? Omaarust on mul valgukogused ning “toitumiskultuur” täiesti normis.

    Äkki keegi teist gurudest oskab midagi soovitada?

    oktoober 28, 2002 at 12:58 p.l. #31598
    Arnold
    Member

    Paraku on nii, et perioodil, kui kasvatame lihasmassi suureneb ka rasva protsent. See on paratamatus, kui jälle hakkame kaalust alla võtma pidurdub lihaste areng. Kahte jänest korraga ei püüa, nagu öeldakse. Selleks tuleks treening jagada tsükliteks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.