Skip to main content

treeningu kava

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » treeningu kava

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 13, 2002 at 6:03 e.l. #528
    Anonüümne
    Guest

    Olen käinud natuke üle aasta trennis. Ennem käisin 4 korda nädalas aga enam ei leia aega selleks. Üritan hakata käima 3 korda nädalas.Kas on normaalne kui teen nii: Esmaspäeval rinda, triceps, biceps ja kõhtu Kolmapäeval õlg, trapec ja selg ja Neljapäeval jalga ja kõhtu

    mai 13, 2002 at 7:18 e.l. #29285
    Marko
    Member

    Vii biceps kolmapäevale ja õlg esmaspäevale.

    mai 13, 2002 at 9:14 e.l. #29286
    Andres
    Member

    Proovi järgnevat!

    Esmaspäev- Selg;triitseps;biitseps

    Kolmapäev- Reied;sääred;kõht

    Reedel- Rinnalihased;õlad

    Usu mind,kui sa ennem ei teinud oma

    treeningus edusamme siis nüüd teed kohe kindlasti.

    mai 13, 2002 at 9:37 e.l. #29287
    Tom
    Member

    Minu variant :

    1.päev -Rind ;selg ;alaselg

    2.päev-õlg;biitseps ;triitseps

    3.päev-jalg;säär;kõht

    Käte päeval proovi kindlasti teha neile superseeriaid algul aitab hästi.

    Võin sulle harj. ka kirjutada kui huvitab.

    mai 13, 2002 at 10:04 e.l. #29288
    Anonüümne
    Guest

    Võiksid küll kirjutada kui viitsid, sest mul pole edusamme juba pool aastat olnud.

    Oleks vaja erinevaid harjutusi proovida

    mai 16, 2002 at 2:23 p.l. #29289
    junz
    Member

    mIs te sellest arvate:

    1. päev

    rind, õlg, selg, (kõht)

    2.päev

    biitseps, triitseps, kõht

    3. päev

    jalad, kõht

    mai 24, 2002 at 7:58 e.l. #29290
    Rainer
    Member

    Kui TOM viitsid siis võiksid Biicepsile ja triicepsile soovitada mingeid superseeriaid?

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.