treeningu alustamine
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 12 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen kaks nädalat järjest teinud intensiivset trenni. Üle päeva jooksmas ca 45 minutit korraga + kõhulihased ning korra nädalas ka ujulas. Millegipärast aga olen märganud, et jalad on isegi suuremaks läinud ja rasv nende pealt pole ka kadunud. Kas peaks kuidagi oma treeningu stiili muutma?
Vormi saavutamine nõuab siiski nii toitumise, kui treeningu koostööd. Kui toitumine on puudulik, siis ka parimad trennid ei too loodetud tulemusi ning samamoodi pole ka parimast toitumisest kasu, kui päev veedetakse diivanil lösutades.
Kogu teemat lahata muutub suhteliselt keerukaks. Ütleme nii, et kiireim viis algajal tulemusi saada on võtta ühendust treeneriga, kes juhendab – kõrvalt võid ise juurde õppida ning loodetavasti tulevikus oskad juba ise omal jõul. Aga alguses on kogu teema väga keeruline, kui pole varem spordi ja toitumisega erilisi kokkupuuteid vormi saavutamise eesmärkidel olnud.
Seda ütlen küll, et 2 nädalat trenni pole veel mingi ajaperiood mille puhul visuaalselt erilisi muudatusi näha. Isegi väga range toitumise ja ideaalse treeningu puhul on kaks nädalat imelühike aeg. Seega kindlasti arvesta vormi saamisel puhul pigem mitme kuuga. Sõltub muidugi algpunktist ja lõppeesmärkidest aga pigem võtta realistlikud eesmärgid, et mitte pettuda.
- You must be logged in to reply to this topic.