Treeningu aeg
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervitus.
Käin öösiti tööl v’ga tihedalt ja trennis enne tööd.
Küsimus selline,et kas oleks kasulikum käiia hommikul peale tööd kohe kui järgmine öö uuesti tööle?
Muidu magan ära siis trenni,söök ja tööle?
Võibolla enne magamist parem trennis ära käiia?
Kas töö on väsitav ja pikk?Kui pole väga väsitav siis käia peale tööd,aga võib ka enne käia kui töö ajal korralikult süüa saad.
T66 ei ole fyysiliselt raske.(turvamees)
Vahetused on 12 tunnised ja syya saan v2ga h2sti seal k66k ja k6ik ilusti olemas.
Tavaliselt k2in 4 66d n2dalas.
Trenni teen esmasp2evast reedeni.E selg,T 6lg K biitseps ja k2sivars,N triitseps R rind,ning jalga teen korra n2dalas enne p6hitrenni siis kui vaba p2ev ja aega rohkem.Trenn kestab kuskil 1h15m sellest kuskil 15/20 minutit aeroobne.
10 kuud praegu niimoodi lasknud aga viimaselajal jube v2simus peal just enne trenni ja tunnen ,et ei j6ua eriti.
P2ev n2eb v2lja selline,et 08.00 hommikul j6uan koju ja magama,kell 15.00 2ratus ja v2ike sn2ks.Kell 16.00 trenni ja tagasi kodus olen kuskil17.45 ja siis kell 19.00 hakkan t66le liikuma j2lle.
Eesm2rk on oma keha vormis hoida ja hea enesetunne.
Kas keha suudaks rohkem v2lja puhata kui enne magamaminekut trennis 2ra k2ia?
T66 ei ole fyysiliselt raske.(turvamees)Vahetused on 12 tunnised ja syya saan v2ga h2sti seal k66k ja k6ik ilusti olemas.
Tavaliselt k2in 4 66d n2dalas.
Trenni teen esmasp2evast reedeni.E selg,T 6lg K biitseps ja k2sivars,N triitseps R rind,ning jalga teen korra n2dalas enne p6hitrenni siis kui vaba p2ev ja aega rohkem.Trenn kestab kuskil 1h15m sellest kuskil 15/20 minutit aeroobne.
10 kuud praegu niimoodi lasknud aga viimaselajal jube v2simus peal just enne trenni ja tunnen ,et ei j6ua eriti.
P2ev n2eb v2lja selline,et 08.00 hommikul j6uan koju ja magama,kell 15.00 2ratus ja v2ike sn2ks.Kell 16.00 trenni ja tagasi kodus olen kuskil17.45 ja siis kell 19.00 hakkan t66le liikuma j2lle.
Eesm2rk on oma keha vormis hoida ja hea enesetunne.
Kas keha suudaks rohkem v2lja puhata kui enne magamaminekut trennis 2ra k2ia?
No aga tõsta omal trennipäevad kokku, jaga keha kasvõi kaheks. Ei näe suurt pointi treenida biitsepsit, mis on üks pisike lihas, eraldi päeval … Jagades kava kaheks, ülakeha ja alakeha, saad teha neid trenne 2 ja 2, jääb üks puhkepäevgi. Või siis kolmeks – ülakeha kaheks ja jalad ühel päeval. Või ka neljaks – rind/biitseps, õlg/triitseps, selg/trapets ja jalg/kõht. Proovi erinevaid variante!
- You must be logged in to reply to this topic.