treening,toitumine,mass.
- This topic has 20 replies, 15 voices, and was last updated 15 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
nii
kuna olen alga ja see valgude sysivesikute syteem ei ole veel nii selge siis kysin
ennem trenni umb 45 söön midagi toitu mis sisaldaks nii valku kui süsiv.(valke rohem)
peale trenni kohe “õgima“ ei hakka vaid söön midagi valgurikast
ning hiljem tund poolteist. söön korralikult nii valgurikast kui süsivesikute rikast toitu
kui toimin nii siis on õige
mind aitaks palju kui saaksite anda veel mõningaid vihjed või juhtnööre toitumise kohte
Ära rasvu unusta
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen 18a noormees.Kaalun 60 kilo ja olen 176 cm pikk.Sooviks teda kuidas ma lihasmassi juurde saaks.Ma toitun hästi ,aga kaalu ikka ei tule?Milles võib asi olla?
Olen 18a noormees.Kaalun 60 kilo ja olen 176 cm pikk.Sooviks teda kuidas ma lihasmassi juurde saaks.Ma toitun hästi ,aga kaalu ikka ei tule?Milles võib asi olla?Sööd liiga vähe.
Olen 18a noormees.Kaalun 60 kilo ja olen 176 cm pikk.Sooviks teda kuidas ma lihasmassi juurde saaks.Ma toitun hästi ,aga kaalu ikka ei tule?Milles võib asi olla?Mina hakkasin natuke rohkem sööma, kui ma muidu sõin ja koos trenniga tulid nii 1,5 kg päris ruttu.
Nii et järelikult sööd vähe.
Endale tundus ka ennem, et söön enam-vähem, aga enam-vähem pole piisav massi kasvatamiseks. KINDLASTI MITTE.
Olen 18a noormees.Kaalun 60 kilo ja olen 176 cm pikk.Sooviks teda kuidas ma lihasmassi juurde saaks.Ma toitun hästi ,aga kaalu ikka ei tule?Milles võib asi olla?Kaalu lisatakse ja kaalu alandatakse (eelkõige) toitumisega.Seetõttu su väide ma toitun hästi on intellektuaalselt ‘uvitav,aga kahtlemata ei vasta see tõele.
- You must be logged in to reply to this topic.