Skip to main content

Treeningsüsteem 8/30 küki edasiviimiseks?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Uudiste ja artiklite järelkaja » Treeningsüsteem 8/30 küki edasiviimiseks?

  • This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 9, 2013 at 8:43 p.l. #24624
    iirlane
    Member

    Tagasi artikli juurde

    [h3]Järgnev lähenemine on koostatud eesmärgiga viia edasi eelkõige jõunäitajaid kükis. 30 päevase tsükli jooksul kükitakse kaheksal korral. Kasutatakse raskeid, kergeid ja keskmisi päevi:[/h3]1. päev ? Kükk: raske4. päev ? Kükk: kerge7. päev ? Kükk: keskmine10. päev ? Kükk: kerge16. päev ? Kükk: raske19. päev ? Kükk: kerge22. päev ? Kükk: keskmine25. päev ? Kükk: kergeNagu tõdeda võite, igale neljapäevasele minitsüklile järgneb kükkimisest viiepäevane puhkus. See on aeg taastumiseks järgmise minitsükli esimeseks raskeks?

  • Autor
    Postitused
Viewing 1 post (of 1 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.