Skip to main content

Treeningkavade vahetamine

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Treeningkavade vahetamine

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 5, 2006 at 4:27 p.l. #8473
    johann
    Member

    Küsimus siis selline:

    Kas on mõtet teha reljeefi-, massi- ja jõutsüklit vaheldumisi, kui trennis on võimalik käia 2 korda nädalas?

    Kui ei, kas oskab keegi öelda kui tihti tuleks kava vahetada, kui eesmärgiks on vormi hoidmine?

    Ise kaldun arvama, et 2 korraga nädalas nagunii midagi suurt ei saavuta.

    Tänud neile, kes viitsivad vastata.

    oktoober 5, 2006 at 4:52 p.l. #91922
    gmaster
    Member

    ma ei näe reljeefi tegemisel sellisel puhul väga mõtet, aga massi ja jõudu võib teha küll

    2 korraga suurt ei saavuta, aga on täiesti mõeldav kui õigesti teha

    ma arvan et mõne kuu tagant võiks vahetada

    oktoober 6, 2006 at 2:26 e.l. #91940
    builder
    Member

    muideks olen ka vahetanud kavasid ja ütlen ausalt ,lihasgrupile sama kava korrates pärast neljandat -viiendat mina muutsin kava pöhjalikult. lihtsalt tundsin et ei sobi enam vana kava ja kõik. pigem keha jah tundis nii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . praegu jälle proovin teist meetodit………

    oktoober 6, 2006 at 6:23 e.l. #91945
    greenu
    Member

    ma olen mingi 3-4 kuu tagant kava vahetanud … keha annab ise ilusti märku kui kava ei sobi enam ….. esimene tundemärk on see et ei viici trenni teha ega sinna minna … siis aega uus kava otsida …

    oktoober 6, 2006 at 10:24 e.l. #91958
    johann
    Member

    Nii et, kui ma teen näiteks 1. päev alakeha ja 2. päev ülakeha ning jõutsüklit, siis on mingeid tulemusi ka loota? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 6, 2006 at 10:42 e.l. #91959
    greenu
    Member

    arvan küll …. kuid nohh … kui sa 2 korda nädalas käid ja siis 1 kord ülakeha ja teine kord alakeha siis paratamatult pead veetma mingi vähemalt 3 h jõuaks et pool keha ära koormata … <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 6, 2006 at 11:29 e.l. #91960
    gmaster
    Member

    kusjuures kui mõned asjad tegemata jätta siis on võimalik..

    oleneb, mida sa ohverdada saad, mõnel on eelsoodumus, et ei pea õlgu nii palju treenima, mulle näiteks piisas aga trapetsile 1 seeriast, pulloveri teen ka aint 1, sest kahega ma ei arenend üldse.

    võid proovida igat moodi, näiteks rohkem harjutusi, aga 2 seeriat, vaata kuidas mõjub

    oktoober 6, 2006 at 3:35 p.l. #91982
    johann
    Member

    Tänud, ega siis midagi, kui trenni ja katsetama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.