treeningkava2
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 16 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Vabandust, et uue teema tegin, kuid kasutajat miski pärast ei saa teha ja vahepeal on tekkinud uusi küsimusi.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sai siis kõvasti uuritud eelnevas teemas antud materjale ning jäin ikka selle vertikaalhüppe piibli juurde.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sai seal kava välja peilitud, mis just mulle sobiks. “Piiblis” on selle nimi Intermediate full balanced program, 2 korda nädalas. Kuna käin esmaspäeval, kolmapäevl ja reedel, siis jalgade trenn jääks esmaspäevale ja reedele (koos ülakeha trenniga). Järelikult kolmapäeval oleks puhas käte ja torso trenn. Äkki keegi aitab koostada kava?Esmaspäev
1.Intermediate full balanced program hüppele(kordused jne seal täitsa kirjas)
2.? ülakehale
3.? ülakehale
jne
Kolmapäev
1.? ülakehale
2. ?ülakehale
jne
Reede
1.Intermediate full balanced program hüppele(kordused jne seal täitsa kirjas)
2.? ülakehale
3.? ülakehale
jne
Mis harjutused võiks ühel päeval olla koos? Loodan, et minust mingi debiili muljet ei jäänud, kuid süstematiseeritus teeb minu jaoks asja hoopis kergemaks.
??:”>Kolmapäevase ülekeha kava võid siit võtta – http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=20
Mina ei teeks esmaspäeval ja reedel peale hüppeid veel ülakeha. Usun, kui sa ikka selle kava korralikult läbi võtad, siis ka ise näed, et lihtsalt ei suuda.
Sain kasutaja tõrgete kadumisega tehtud.
??:”> Tekkis küsimus, et seal kavas on nt biitsepsile järjest 2 harjutust, kas need tuleb sellises järjekorras teha ja palju peaks puhkeaega harjutuste vahel olema? Ja veel: Kas ühel nädalal on mõttekas treenida mitmel päeval sama lihast(nt. esmaspäev ja reede)?
- You must be logged in to reply to this topic.