Treeningkava seljale
- This topic has 75 replies, 14 voices, and was last updated 11 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui vaadata kohupiima paki suurust, siis see on küllaltki pirakas. Kas 2 päeva peale 1 pakk ei või olla? Pool pakki päevas. Igapäevaselt seda endale lubada ei jõua.
igapäevaselt läheks see maksma kuni 80 senti pakk. Igapäevaselt teeks see kuus umbes 24 eurot kuus. Mille peale sa oma raha kulutad, et ei jätku päevas kulutada 80 senti kohupiimale ?
1 pakk kohupiima = 1 pakk sinki, 150g kana -, kala – , sea – või loomaliha, 1 tops kodujuustu. No ma ei tea, valikuid on igatahes palju. Kohupiim nendest üks. Et kasvada, peab sööma valku, ei piisa koolis pakutavates makaronidest ja kastmest, kus on heal juhul 20g hakkliha sees, kui sedagi
Kui vaadata kohupiima paki suurust, siis see on küllaltki pirakas. Kas 2 päeva peale 1 pakk ei või olla? Pool pakki päevas. Igapäevaselt seda endale lubada ei jõua.
Haah,ole nüüd,kohupiim on mingi 200g enamasti,ma ise lasen poole minutiga kinni sellise.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Odav ka.Üldises plaanis,hakka rohkem sööma,teisiti ei kasva.Kui süüa ei jaksa,siis libista kas või keefiri vms. 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui vaadata kohupiima paki suurust, siis see on küllaltki pirakas. Kas 2 päeva peale 1 pakk ei või olla? Pool pakki päevas. Igapäevaselt seda endale lubada ei jõua.
Ütle, kus neid pirakaid pakke müügil on, ma lähen ostan ka kui saab kuskilt kilo kaupa
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks see kohupiim siis selline valgupomm on? Tehtud piimast, miks piim siis nii valgurikas ei ole?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas nendest nö massilisajatest kasu kah on? Kutid iga trenn loksutavad oma sheikeritest. Selle kasutamine on kah ilmselt toitumises kinni?
Lisa kohupiimal suhkrut, ja saadki massilisaja. Miks ei lepi juba antud heade-lihtsate nõuannetega.
Väga ideaalselt lepin. Lihtsalt järelpärimised ei tee halba?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tahan asjast rohkem sotti saada.Haah,ole nüüd,kohupiim on mingi 200g enamasti,ma ise lasen poole minutiga kinni sellise.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Odav ka.Üldises plaanis,hakka rohkem sööma,teisiti ei kasva.Kui süüa ei jaksa,siis libista kas või keefiri vms. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kärme sell oled siis kohupiima söömises
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul läheb 15 mintsa ikka 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga ideaalselt lepin. Lihtsalt järelpärimised ei tee halba?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tahan asjast rohkem sotti saada.Mul läheb ka ikka päevas pakk kohupiima või kodujuustu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Maitsev ja soovitan ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hakka rohkem sööma!Kokkuvõtteks võib siis öelda, et kava olgu tahes mis ning kohupiima tuleb näost sisse ajada?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ikkagi tahaks teada, kas nendest massilisajatest on üldse mingit kasu (ei kavatse kasutama hakata, huvitab lihtsalt)?
Kuna tarvitseks kohupiima süüa? On sellel ka mingi kindel aeg (pärast suuremat sööki ehk õhtul)?
Kokkuvõtteks võib siis öelda, et kava olgu tahes mis ning kohupiima tuleb näost sisse ajada?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ikkagi tahaks teada, kas nendest massilisajatest on üldse mingit kasu (ei kavatse kasutama hakata, huvitab lihtsalt)?
Kuna tarvitseks kohupiima süüa? On sellel ka mingi kindel aeg (pärast suuremat sööki ehk õhtul)?
Saab ilma kohupiimata ka. KUI toitumine on paigas. Massi lisajast on sama palju kasu, kui praest. Lihtsalt kui ei suuda piisavalt süüa, siis osadel lihtsam sisse juua kaloreid.
Pole mingit kindlamat aega.
Kui soovid kohupiimalt valku minema eemaldada, siis pane nõrguma kohupiim.
Piimatoode ja pähklid kuuluvad töödeldud toidu valdkonda, nagu ka vorst ja toiduõli.
Seega paljudele see piim ei olegi hea, ja miks mitte siis vältida, või ka vadakut eemaldada sellest.
Sa ikka ei väsi
Saab ilma kohupiimata ka. KUI toitumine on paigas. Massi lisajast on sama palju kasu, kui praest. Lihtsalt kui ei suuda piisavalt süüa, siis osadel lihtsam sisse juua kaloreid.
Pole mingit kindlamat aega.
Kuna ma proovin süüa hästi palju, siis on päevi, kus lihtsalt ei söö mingitel põhjustel ning ma arvan, et siis on kohupiim parim valik.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna ma proovin süüa hästi palju, siis on päevi, kus lihtsalt ei söö mingitel põhjustel ning ma arvan, et siis on kohupiim parim valik.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Mõni päev sööd korralikult ja siis järgmine päev sööd ainult kohupiima.Ok,sa vist ei saanud ikka pihta.Hetkel sa sööd liialt vähe,menüü on valguvaene.Selleks,et nüüd kaalus juurde võtta pead sa iga päev tarbima rohkem kaloreid.Hea oleks,kui menüüs oleks ka rohkem valku (absoluutselt vahet pole kuskohast sa need valgud välja võlud).See on nii puust ja punaseks soovitus kui olla saab.Kui asja korralikult teha,siis oleks vaja igapäevaselt kaloreid ja makrosid lugeda.Aga noo las olla,liiga palju infot.Lihtsalt suurenda oma koguseid ja tarbi rohkem valgulisi tooteid.Foorumit võiksid ka sirvida,saad elementaarsed teadmised selgeks.
Miks ma peaks väsima, mul energia tase on kõrge. Treenida tuleb elukestvalt ja ühiskonnas sõna võtta samuti elukestvalt.
Siin keegi soovitas massilisajaid, lisan siis ühe video alla, mis soovitab atleetidel lisandeid mitte tarbida, kuna enamk on mürgised.
Siia saidile oleme toonud ka linki, mis õpetab, et füsioloogiliselt 1h-ga proteiini shake’i üle 10g ei jõua keha omastada. Aga need lingid on kustutatud tsensuuri eesmärgil. Oleme toonud ka videosid ja linke, et lisandid, sh omega-3 ja vitamiini lisandid, ei toimi- samuti tsenseerivalt kustutatud.
Lisandeid ja sh massilisandeid kindlasti kasutama ei peaks.
Ma pole sbinud, mis on teemaks siin üldse, aga kaalutõus või? Sel juhul oleks mõtekas füüsika-alased teadmised appi võtta. Süa võimalikult kõrge tihedusega asju sisse- mis sisaldavad kõrgelt palju energiat, kuid võtavad vähe ruumala/ruumi. Mis on sinu jaoks sellised kõige söödavamad toidud? Majonees äkki? Majonees kartulitega on äärmiselt maitsev ja pudel majoneesi päevas läheb 3-4 kartuliportsuga ilusti ka ära. Pudel majoneesi annab korralikult lisakaloreid, kaalutõus on garanteeritud.
Ise olen ma see, kes tõesti sööb pähkleid, mitte ei räägi et tuleks süüa ja siis söön kord kuus 1 paki. Ei, ma söön iga päev 1 paki. Ja sealt saab ka korraliku energialisa. Võib-olla siis majoneesile vahelduseks veel 3-pakki pähkleid päevas.
Vali lihtsalt kõrge energia hulgaga toitu omale, ja söö rohkelt. Aja pikku magu venib ja hakkab rohkem ja sagedamalt küsima. Ole kannatlik.
Mis sa oled purjus w? Päevas siis majonnesi purk ja 3 pakki pähkleid? Mine maga kaineks.
Tehke mingi teine foorum üldse näiteks külv.ee vms… Kartul annab veel vähe kaloreid ka ju! Eriti loll soovitus.
Kui loed uuesti, siis näed, et pähklid olid alternatiiviks, vahelduseks. Mitte ei olnud nii ,et mõlemaid korraga. Aga miks mitte ka mõlemaid korraga kui mahub. Süübisid üldse jutu ideesse? Idee oli, et süüa kõrge energia-tihedusega toite. Ja toodi näitena majonees.
Täiesti kaine ja joon harva.
Ja kartul imab sisse pannirasva, võib ka friikartuleid teha, veel parem.
Ja kartul ongi eriti kõrge energia sisaldusega toit? Täiesti pointless ju soovitada inimestele siukseid asju. Mine delfi naisteka tagasi…
Kartuli asemel võiks tuua mitu suurema sisaldsega toitu ja neid õli sees kasvõi leotada…. Sitast võid ka saia teha, aga maitseb ikka nagu sitt…
- You must be logged in to reply to this topic.