Skip to main content

Treeningkava seljale

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust juurde » Treeningkava seljale

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 76 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 17, 2014 at 7:17 p.l. #359812
    martinkink
    Member

    Täpsem informatsioon oleks väga abiks.

    Ma nüüd ei oska midagi endale nõuks võtta.

    Ta mõtles seda – http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/49

    veebruar 17, 2014 at 7:21 p.l. #359813
    tyrbel
    Member

    Mis sellel edasijõudnute kaval viga on? No nii algaja ma nüüd ka ei ole, et seda peaksin ainult tegema. Eelistaksin siiski suuremat koormust.

    veebruar 17, 2014 at 8:00 p.l. #359815
    Kang08
    Member

    Mis sellel edasijõudnute kaval viga on? No nii algaja ma nüüd ka ei ole, et seda peaksin ainult tegema. Eelistaksin siiski suuremat koormust.

    No 3 kuud pole küll mingi eriline staaz. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muidu kava-kavaks.Liiga palju mõtled pisiasjadele.Võta lihtsalt üks kava ja progresseeru selles.Kaloraaz hoia kergelt plussis.Kogu muusika.Ükski kava ei toida nagunii lõpmatuseni,mingi aja tagant pead nii või teisiti midagi muutma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2014 at 4:38 e.l. #359828
    biggereveryday
    Member

    Mis sellel edasijõudnute kaval viga on? No nii algaja ma nüüd ka ei ole, et seda peaksin ainult tegema. Eelistaksin siiski suuremat koormust.

    Kaval pole midagi viga. Sa pole lihtsalt edasijõudnud. Usu mind see ektomorfide kava on väga hea. Paljud kondised poisid sellega juurde võtnud. Suuremat koormust? Äkki sa teed nalja ikka seal jõusaalis… Vahet pole millise kava sa valid, kui seda korralikult ei tee. Toitumine korda ja areng tuleb alguses suhteliselt lihtsalt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 19, 2014 at 5:27 e.l. #359894
    tyrbel
    Member

    Keegi võiks natukene lühidalt lahti seletada, kuidas see kava toimib. Hetkel ma nüüd päris täpselt aru ei saanud.

    veebruar 19, 2014 at 6:14 e.l. #359896
    biggereveryday
    Member

    Keegi võiks natukene lühidalt lahti seletada, kuidas see kava toimib. Hetkel ma nüüd päris täpselt aru ei saanud.

    Teed nii nagu kirjas. Seal ju all ka tekst… Lugesid läbi kõik? Mis täpsemalt arusaamatuks jäi?

    veebruar 20, 2014 at 5:44 p.l. #360005
    tyrbel
    Member

    Alustasin selle tegemist. Kas jalale rohkem harjutusi võib teha trenažööri peal? Kas mingi harjutus selga treenib hästi?

    veebruar 20, 2014 at 6:01 p.l. #360006
    biggereveryday
    Member

    Alustasin selle tegemist. Kas jalale rohkem harjutusi võib teha trenažööri peal? Kas mingi harjutus selga treenib hästi?

    Mis raskustega sa kükki teed, et lisa harjutusi veel teha tahad?

    Seljale tõmme plokilt ülevalt alla kitsa haardega.

    veebruar 20, 2014 at 7:09 p.l. #360008
    tyrbel
    Member

    12 kordset 17.5, 8 20, 6 25 ning 15 uuesti 17.5. Enamagi lihtsalt ei jõua. Kas see sääremarja ka treenib korralikult?

    veebruar 20, 2014 at 7:19 p.l. #360010
    Kang08
    Member

    12 kordset 17.5, 8 20, 6 25 ning 15 uuesti 17.5. Enamagi lihtsalt ei jõua. Kas see sääremarja ka treenib korralikult?

    …oot kükki teed 17,5 kiloga? Tühi kang kaalub 20 kg enamasti.Või kasutad mitut kangi vms? Mis su kaal,vanus,pikkus on üldse?

    veebruar 20, 2014 at 7:23 p.l. #360011
    tyrbel
    Member

    Teen nende väiksemate kangidega. Olen 16, kaalun 55 kg ning olen ligi 170 cm.

    Olen võimeline tegema ka palju suuremate raskustega, kuid 12 ning 15 kordset ma lihtsalt ei jõua, sest see on vägagi raske.

    veebruar 20, 2014 at 7:42 p.l. #360015
    Kang08
    Member

    Teen nende väiksemate kangidega. Olen 16, kaalun 55 kg ning olen ligi 170 cm.

    Olen võimeline tegema ka palju suuremate raskustega, kuid 12 ning 15 kordset ma lihtsalt ei jõua, sest see on vägagi raske.

    Tundub,et sinu prioriteet nr.1 peaks hetkel olema söömine. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kava poolest isiklikult leian,et võiksid võtta mingi lihtsama algajate kava.Hetkel tundub,et sul pole absoluutselt mingit vundamenti all.Kava valimine pole mingi raketiteadus.Kui toitumine on korras,siis sinu seisus peaks hetkel ükskõik mis kavaga arenema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2014 at 8:22 p.l. #360021
    inimene83
    Member

    julgeks soovitada saksa massikava, kaitseväes uutele ajateenijatele ka seda soovitanud – lihast ning jõudu tuleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2014 at 2:26 e.l. #359006
    Okk
    Member

    julgeks soovitada saksa massikava, kaitseväes uutele ajateenijatele ka seda soovitanud – lihast ning jõudu tuleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mina kyll ei julgeks! Kui saksa mahutreeningut silmas pidasid…

    Algajal tuleb lihast ja j6udu yksk6ik mida tehes. Saksa mahutreening pole kyll see millest alustama peaks.

    Algajatel ei tule see tegelikult väljagi nii nagu peaks ja m6te on!

    veebruar 21, 2014 at 2:30 p.l. #360080
    KuriVari
    Member

    Võta mingi algajate kava ning tee selle järgi korralikult ning stabiilselt . Peaasi et trennis on hea tunne ning peale trenni mõnustalt väsinud. Tähelepanu peaksid rohkem söömisele suunama. Ei ole nii et kui nüüd oma kavasid natuke muudad ja järsku hakkad imekombel kasvama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 76 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.