Treeningkava, mida arvate?

Jõud sulle siin küll mingisugust plussi ei anna, pigem vastupidavus. Ära sa sellisest trennist kohe kindlasti ei taastu ja ülekoormus tuleb kiiresti. Isegi kaheks jaotuna kõik päevad neljased seeriad korraliku tehnikaga peaks vääääääga intensiivne olema. Õla päeval jätaks kindlasti kohe kaldpinnal hantlite surumise ja lendamise välja. Usun et igal päeval ühele lihasgruppile 3-4 harjutust korraliku tehnikaga 4 seeriat, 8-12 kordusega on täiesti piisav. Ise teeks rinna ja triitsepsi ühel päeval. Selja ja biitsepsi ka. Hoiad aega kokku ja samas rinnale harjutusi tehes saad triitsa ka korraliku soojaks. Samamoodi selja päeval. Baasharjutused jätaks ka kindlasti kavasse. Kõik on puhtalt minu arvamus ja minagi pole mingisugune spetsialist.