Skip to main content

Treeningkava koduste vahenditega ning toitumiskava

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Treeningkava koduste vahenditega ning toitumiskava

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 3, 2014 at 1:56 p.l. #25596
    Reamees12
    Member

    Tere,

    Oleksin siis väga tänulik, kui aitaksite mul kokku panna või kusagilt anda kava, mida saaks kodus teha. Jõusaali eriti ei kipu, seega võiks kava olla sobilik kodus tegemiseks. Oman sellist asja nagu “Iron Gym”, millega saab paljusid kasulike asju teha ning ka kaks sangpommi, mis on 2 kilosed. Enam paneksin rõhku õla-, rinna-, selja- ja kõhulihastele, kuid võib anda ka kava jalgade jaoks. Kuna lugesin, et 6pack’i saamiseks peab olema toitumine korras, siis oleksin ka väikestviisi toitumiskava eest eriti tänulik, kuna sellest asjast ma pole midagi aru saanud. Olen 14 aastane. Kui tekib küsimusi, siis olen valmis neile lahkelt vastama.

    jaanuar 3, 2014 at 5:56 p.l. #356570
    KJakob
    Member

    http://www.fitness.ee/treeningkavad

    jaanuar 3, 2014 at 5:57 p.l. #356571
    KJakob
    Member

    Mis seal jõusaalis siis nii jubedat on, et sinna ei kipu? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2014 at 6:01 p.l. #356572
    Archangel
    Member

    Mis seal jõusaalis siis nii jubedat on, et sinna ei kipu? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga milleks trenni tegemise eest niipalju peale maksta? Milleks kulutada aega sinna minekuks ja tulekuks? Mõnele ei meeldi teiste inimestega koos treenida, ei meeldi võõrad muusikavalikud, vahendite jagamine jne jne. Mitte, et jõusaalil omasid plusse ei oleks, muidugi on. Aga see pole kõigile. Ning harrastaja jaoks polegi absoluutselt vajalik, et tulemusi saada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2014 at 6:36 p.l. #356576
    KJakob
    Member

    ok <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kui aus olla, siis ise ka treenisin pea poolaastat enne jõusaalis käimist kodus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 4, 2014 at 9:48 e.l. #356627
    marti384
    Member

    kui oskad enamvähem inglise keelt, siis googelda näiteks “iron gym training program”… Irongymile on kindlasti miljon kava netis olemas.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.