treeningkava
- This topic has 3 replies, 2 voices, and was last updated 22 years, 1 month tagasi by
.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Postitused
-
Kui võimalus on treenida nädalas kahel järjestikusel päeval, siis ei oska anda paremat soovitust kui jagada keha kaheks ja treenida üks päev ülakeha ja teine alakeha. Vaata ülevalt treeningkavade alt kava jaotatud kahe päeva peale.
Lihasvalu on treeninguga kaasnev normaalne nähe, st. et olete viinud oma keha uuele tasemele läbi pingutuse, järgmise lihasvalu saate siis kui suudate eelmist ületada. On olemas ka piir mida on raske lahti seletada, kuid see on juhul kui lihased jäävad hästi valusks, on tegemist ületreeninguga – effekt on negatiivne ehk arengut ei järgne, kuid kerge lihasvalu on positiivne – ehk arendav.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.