Treeningkava
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 22 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Otsisin treeningkava mis oleks jaotatud neljaks ja leidsin treeningkavade alt kaks võimalust:
http://www.amazon.ee/main.php?main=tooriis…_exercise&nr=17
ja
http://www.amazon.ee/main.php?main=tooriis…_exercise&nr=15
küsimus, millal tuleks ühte või teist eelistada?
Kas võin asendada jalgade treeningu näiteks jooksmise või jalgrattasõiduga? või oleks soovitatav teha ikkagi ka jõusaalis jalgu ja jalgrattasõitu + jooksu veel lisaks?
Neid variante, kuidas kava kokku panna on päris mitu, pead lihtsalt leidma endale sobiva. Mõnele töötab esimene paremini, mõnele inimesele jälle teine. Pead lihtsalt ise vaatama, milline sulle sobib.
Jalatreening jõusaalis ei ole asendatav ei jooksmise ega ka rattasõiduga. Ja muideks peale jala-trenni katsu vätida jooksmist ja rattasõitu mingi 2 päeva. Aeroobset võid muul ajal teha, kuid mitte jala-trenni asemel.
- You must be logged in to reply to this topic.