treeningkava

Okei, teen poolkükke ja ei saa aru, mis toitumiskaval viga on?

btw ma ei soovigi enne jõule massi teha..

MIks muidu ma l-carnitini võtan ?

august 14, 2008 at 5:06 p.l. #163122

LaizeN

Member

Hah, mul pani juhe kokku, sry, teen täiskükke ja otsustasin, et massi polegi vaja, enne kui kõht maas, või on?

Kuna massi kasvatamisega kaasneb ka lisakilod kõhul otsustasin kõigepealt pekk maha vehkida ning siis hakkata otsast peale massiga, lõppude lõpuks on ju siis ikkagi suveks kergem saada sixpacki..

august 14, 2008 at 5:10 p.l. #163123

hunter

Member

Ma tahaks kritiseerida ÕLG ja siis RIND. Kujuta ette nüüd, kui teed kõva Õla päeval kõvat trenni, mis teed järgmine päev. Kus on vaja Rinda treenida? HAHA sellise toitumiskavaga sa ei saa 1kilo ka juurde.

1. Puder hommikuks .

2. 4 – 5 söögikorda ( 2 proteiini kokteilid ) ” seda siis, kui oled edasijõudnud tasemel “

3. Siin on väga palju artikleid Massist ja selle ümber keerlevast jutust – EDU otsimisel .

Kordused lükka saalis 8 peale seeriad 4 peale, siis hakkab asi massi poole liikuma.

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4339

^^

Kava mis annab Massi, kui ka Jõudu.

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3750

Massi ehitav kava, toimib väga hästi.

Ise olen kehatüübilt peenike, seega pean sööma ja jooma nagu hull. Soovitan sulle ka seda, aitab päris hästi.

august 14, 2008 at 5:33 p.l. #163127

LaizeN

Member

Ma tahaks kritiseerida ÕLG ja siis RIND. Kujuta ette nüüd, kui teed kõva Õla päeval kõvat trenni, mis teed järgmine päev. Kus on vaja Rinda treenida? HAHA sellise toitumiskavaga sa ei saa 1kilo ka juurde.

1. Puder hommikuks .

2. 4 – 5 söögikorda ( 2 proteiini kokteilid ) ” seda siis, kui oled edasijõudnud tasemel “

3. Siin on väga palju artikleid Massist ja selle ümber keerlevast jutust – EDU otsimisel .

Kordused lükka saalis 8 peale seeriad 4 peale, siis hakkab asi massi poole liikuma.

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4339

^^

Kava mis annab Massi, kui ka Jõudu.

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3750

Massi ehitav kava, toimib väga hästi.

Ise olen kehatüübilt peenike, seega pean sööma ja jooma nagu hull. Soovitan sulle ka seda, aitab päris hästi.

Palju õnne, massikava hakkan tegema umbes detsembrist, tänud muidu..