Skip to main content

Treeningkava

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Treeningkava

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 7, 2008 at 7:56 p.l. #13011
    FSFLIP
    Member

    Tere!

    Olen pool aastat 2xnädalas käinud jõusaalis ja järginud edasijõudnute kava jaotatuna kaheks .Olen ise 16a. 191cm ja 69kg. Soov on võtta uus kava ette: http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=14 Tahaks panna põhirõhku jõu arendamisele. Sellist kava oleks hea teha teisipäeval 1.päev, neljapäeval 2.päev ja laupäeval 3.päev? või kui jaotada kava teisipäev, kolmapäev ja reede? kumb variant oleks parem?

    Olen hakanud mõtlema ka kreatiinile, alusataks nüüd selle kolmeks jaotatud kavaga ja märtsi algusest hakkas kreatiini kasutama. Ootan arvamusi. Ettetänades! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 7, 2008 at 8:35 p.l. #136813
    kraaner
    Member

    Kava teha süsteemis 2+1+1+1+2… Loe soovitusi..

    ehk: Kaks päeva trenni, üks vaba, üks trenni, üks vaba, 2 trenni jne jne..

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.