Treeningkava!
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 19 years, 2 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Treenin üht lihast korra nädalas, teen igale lihasele 5 harjutust(v.a delta) sellel teen 3 harjutust.
Siin siis mu treeningkava…
E : Rind, Deltalihas, Kõht
T : Biiceps, Triiceps, Kõht
K : Puhkus või Aeroobne
N : Õlad, Selg, Kõht
R : Jalad, Kõht
L : Puhkus
P : Puhkus
Teen kava süsteemis 3+3 st. kolm nädalat jõutrenni(3×5) ja 3 massi(3×8-10) reljeefi hetkel ei treeni,
pikkus 177cm, kaal 74kg ja vanus 22a
oskate midagi soovitada või mingil moel nõu anda
