Skip to main content

treeningkava

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » treeningkava

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 1, 2005 at 7:22 p.l. #5449
    Kermo
    Member

    Vaatan, et edasijõudnutel kava jaotatud kolmeks on seerjate suurim arv 3 korda, aga kas sellest siis ikkagi piisab või võib ka rohkem teha või on rohkem teha mõtetu, ses mõttes, et tulemust ei muuda? Kuidas selle asjaga on?

    Saan aru küll, et annad nende kolme seerjaga maksimumi, aga mulle tundub, et pumpamise effekti ei teki veel 3-e seerjaga või kuidas???

    oktoober 2, 2005 at 8:25 e.l. #60074
    Rambo vend
    Member

    Sul on samad lihased töös ka järgmise harjutuse juures, niiet näiteks rinnale tuleb sul 9 seeriat. Sellest peaks ju piisama.

    oktoober 2, 2005 at 8:33 e.l. #60075
    ROtter
    Member

    Päris ühest vastust sellele küsimusele ei ole.Treening lõpetatakse tavaliselt siis,kui tunned,et lihas on maksimaalselt verd täis,aga jõudu veel oleks.Edasi tehes on juba lihase kurnamine,sest tegelikult kasvab lihas peale treeningut puhkuse ajal.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.