treeningeelne toitumine
- This topic has 9 replies, 6 voices, and was last updated 16 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
1.5h enne trenni söön 4 muna (2 kollasega), putru, 1 puuvili
20min enne trenni olen võtnud pump+ ja WHEY GOLDI, sest tahan BCCA ja GLUTAMIINI
küsimus järgmine, kas võtta whey goldi 1.5h enne trenni või siis 20min enne trenni koos ergutavate lisadega?
1.5h enne trenni söön 4 muna (2 kollasega), putru, 1 puuvili20min enne trenni olen võtnud pump+ ja WHEY GOLDI, sest tahan BCCA ja GLUTAMIINI
küsimus järgmine, kas võtta whey goldi 1.5h enne trenni või siis 20min enne trenni koos ergutavate lisadega?
Miks sa ei võiks lihtsalt 1 tund enne trenni kõik oma toidulisandid sisse võtta ja siis trenni minna?
Miks sa ei võiks lihtsalt 1 tund enne trenni kõik oma toidulisandid sisse võtta ja siis trenni minna?bodybuldingus oli kirjas et, 1.5h ennem korralik toit ja tund hiljem lisad, paljudel on ju peal ka et 30min enne trenni või isegi vähem, ning pumba tooted mõjuvad ju tühja kõhuga paremini?
bodybuldingus oli kirjas et, 1.5h ennem korralik toit ja tund hiljem lisad, paljudel on ju peal ka et 30min enne trenni või isegi vähem, ning pumba tooted mõjuvad ju tühja kõhuga paremini?Ma mõtlen et oma valgusheigi võiksid juua tund aega enne, ergutavad lisandid jah 30 min enne, kui on võimalus. Lihtsalt et miks süüa tavatoitu ja siis tunni pärast veel lisandist valku juurde. Olgu siis kas tavatoit selleks ettenähtud ajal või sheik selle asendamiseks.
Mõni erguti mõjub jah tühja kõhuga paremini, aga ega mina selle pärast enne trenni söömata jäta end. Vb see on minu kiiks, aga üritan süüa ikkagi iga 3 tunni tagant, s.t. et kui söön tund enne trenni, siis hea oleks järgmiseks kui järgmiseks toidukorraks on trenn lõpetatud. Mitte, et söön mingi paar tundi enne trenni, siis lähen treenin paar tundi ja lõpuks on trennieelse ja -järgse toidukorra vahe venind ei tea kui suureks.
Ma mõtlen et oma valgusheigi võiksid juua tund aega enne, ergutavad lisandid jah 30 min enne, kui on võimalus. Lihtsalt et miks süüa tavatoitu ja siis tunni pärast veel lisandist valku juurde. Olgu siis kas tavatoit selleks ettenähtud ajal või sheik selle asendamiseks.Mõni erguti mõjub jah tühja kõhuga paremini, aga ega mina selle pärast enne trenni söömata jäta end. Vb see on minu kiiks, aga üritan süüa ikkagi iga 3 tunni tagant, s.t. et kui söön tund enne trenni, siis hea oleks järgmiseks kui järgmiseks toidukorraks on trenn lõpetatud. Mitte, et söön mingi paar tundi enne trenni, siis lähen treenin paar tundi ja lõpuks on trennieelse ja -järgse toidukorra vahe venind ei tea kui suureks.
valgulisandit tahan ainult bcca ja glutamiini pärast:D ega seda lisavalku polegi vaja, kas see bcca ja glutamiin ikka mõjuvad trennis, kui 1.5h enne trenni võtta?
valgulisandit tahan ainult bcca ja glutamiini pärast:D ega seda lisavalku polegi vaja, kas see bcca ja glutamiin ikka mõjuvad trennis, kui 1.5h enne trenni võtta?mis põhjusel sa neid aineid trenni ajaks soovid?
mis põhjusel sa neid aineid trenni ajaks soovid?glutamiin ja bcca on elementaarne lisand enne ja peale trenni vältimaks katabolismi ja lihasväsimust
Kas Whey Goldi oleks soovitatav enne trenni või peale trenni juua? Ning üldse, mitu korda päevas seda tarbida oleks soovitatav? Kui jõusaal 3korda nädalas, siis tarbida vaid nendel päevadel?
mõtekam on võtta pigem 20 min koos ergutavate lisanditega
“>mitu x päevas sööd ? eeldan et 5 korda vähemalt, kui nimetad seda 1,5 enne trenni olevat sööki korralikuks.
bodybuldingus oli kirjas et, 1.5h ennem korralik toit ja tund hiljem lisad, paljudel on ju peal ka et 30min enne trenni või isegi vähem, ning pumba tooted mõjuvad ju tühja kõhuga paremini?Lisandite tarbimine ja toime on väga individuaalsed. Siin ei saa teha üldistusi. Lihtsalt lisandite tootjad peavad mingisugused keskmised näitajad lisandite pakendile juurde panema, aga inimeste ainevahetus, treeningud ja elustiil võivad olla vägagi erinevad. Mina soovitan sul iseseisvalt katsetada, mis oleks just sinu jaoks parem. Proovi paar nädalat 1,5 tundi enne trenni ja proovi ka kindlasti vahelduseks 30 minutit enne trenni ja siis tee iseseisvalt oma kokkuvõtted. Ise ma olen juba ammu loobunud lisandite puhul mingisuguseid kindlaid koguseid ja kellaaegasid jälgimast.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.