Treening vaheaeg.
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 10 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,foorumlased!
Ei leia siin foorumis oma küsimusele vastust. Kui palju peab treenima ,et säiliksid olemasolevad lihased?
Mul hetkel on selline graafik,et kuu aega pingelist tööd,mille jooksul ma lihtsalt ei suuda teha normaalselt trenni ,aga hädavajaliku ma siiski punnitaks….)
Siis tuleb kuu aega rahulikumat aega ja siis plaaniks jätkata nö.sealt, kus pooleli jäi..ehk väga kõva trenn jälle!
Vahepeal lihtsalt ei tahaks kaotada seda, mille nimel vaeva olen näinud.
Eks see ole muidugi individuaalne…aga mul pole hetkel mingit pidepunkti. Kasvu kohalt on selge asi ja see töötab ilusti,..äkki on teaduslikult ka seda uuritud,et millal hakkavad lihased väiksemaks muutuma! ))Tänud ja loodan et väga keerulist ei aja.
Vihjeks – luumurru puhul piisab lahases jäsemele ca 3 nädalast, et toimuks korralik lihaste kärbumine …
Tere käisin soomes poes ja küsisin millist kreatiini ja proteiini teil on mulle pakkuda (soome keetl mõistan minimaalselt ja aru saan samuti minim.) nii siis, mulle pakuti proteiini suhtes sellist kraami ja kiideti et see väga hea, nimetus on:
Whey Protein Isolate chocolate (Lactose free)
Küsimus oleks selline, kas ma sain sealt nüüd väärt kraami või mingit mõttetut sodi, jõusaalis olen käinud ligi 2 aastat aga on palju eemal olemist olnud seoses tööga aga see selleks ja veel, miks laktoosivaba, mul kõik korras ja pole mingit jama mu tervisega, ühesõnaga määriti pähe, aga kas sellel on ka mingi erinevus, kui söön nt laktoosivaba proteiini??? Kas see proteiin on üldse hea ja kas toimib ikka??
Ja veel, järgmine on: Pure Creatine Monohydrate 100% Micronized (Nutri Works) Oskab keegi selle kohta ka mindagi öelda???
Vastuseid ootan huviga! Kõike paremat
- You must be logged in to reply to this topic.