Skip to main content

Treening kava

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Treening kava

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 18, 2004 at 4:09 p.l. #2479
    norman21
    Member

    Tahaks nõu eelkõige Mareku käest oma treeningkava kohta,et kas see on väga metsas või on nii mõtet teha.Teen trenni 3 korda nädalas 1-1,5h.1.Kanng 4 seeriat 2.Küünarvarte kõverdamine alablokil(biitseps)4 seeriat. 3.Liblikas(rinnale)4 seeriat. 4.Õlalihastele trenasööril 3 seeriat. 5.Kalldpingil kanng kittsa haardega 3 seeriat. 6.Allasurumine blokil(triitseps)3seeriat. 7.Kõhule kalldpingil 4 seeriat.Seeriate vahet pean 1-2 minti,Harjutuste vahel 3mintiJõusaalis olen käinud 2kuud.

    mai 20, 2004 at 4:17 e.l. #38693
    Marek Kalmus
    Member

    Oleneb muidugi mis on sinu eesmärk, aga ära ka oma jalgu unusta. Ei ole olemas ühtegi tarka põhjendust, et miks jalgu mitte treenida. Lisa sellele ka jalgade treening ja alguseks on see hea küll. Küll aga peaksid lähiajal oma kava jaotama vähemalt kaheks, ehk siis ala ja ülakeha.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.