Skip to main content

Treening kava

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Treening kava

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 14, 2008 at 7:40 p.l. #13277
    Janar15
    Member

    Tere!

    Hakkasin alles käima jõusaalis.Kaalun 47kg ja umbes 167cm pikk.Söön palju aga juurde ei tule kaalust.Tõstan max ära 35 kg aga seeriat teen 30.Oleks siis vaja endale head kava ei raatsi tellida ka.Jõudu ültse pole.Palun soovitage mingit head kava kuidas jõudu saada ja massi juurde! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 15, 2008 at 6:09 e.l. #150263
    hunter
    Member

    Käi saalis, tutvu esmalt selle elustiiliga, siis vaata kava. Järelikult ei raatsi sa head tulemust ka saada, ****** (seda liigitunnust võid Sa ise kanda).

    Palju muidu treeningstaazi on?

    (edited by MEE)

    aprill 15, 2008 at 6:16 e.l. #150265
    matti
    Member

    Käi saalis, tutvu esmalt selle elustiiliga, siis vaata kava. Järelikult ei raatsi sa head tulemust ka saada, *******.

    Palju muidu treeningstaazi on?

    Äkki võtaksid veits tooni madalamaks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vot MEE on õige mode,paneb sellised ülbikud kohe paikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 15, 2008 at 6:35 e.l. #150267
    undisputed
    Member

    Käi saalis, tutvu esmalt selle elustiiliga, siis vaata kava. Järelikult ei raatsi sa head tulemust ka saada, ****** (seda liigitunnust võid Sa ise kanda).

    Palju muidu treeningstaazi on?

    (edited by MEE)

    Ma pole küll selgeltnägija <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kuid mis point sellel lausel siin teemas on ****** (seda liigitunnust võid Sa ise kanda) edited by MEE

    aprill 15, 2008 at 6:36 e.l. #150268
    masterofceremony
    Member

    Tere!

    Hakkasin alles käima jõusaalis.Kaalun 47kg ja umbes 167cm pikk.Söön palju aga juurde ei tule kaalust.Tõstan max ära 35 kg aga seeriat teen 30.Oleks siis vaja endale head kava ei raatsi tellida ka.Jõudu ültse pole.Palun soovitage mingit head kava kuidas jõudu saada ja massi juurde! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma arvan, et sul tuleb toitumine üle vaadata. Kirjuta siia oma päevakava (koos menüüga), siis teistel natuke kergem aidata. Vaata sama teema all ringi ka, sest analoogseid küsimusi tuleb siin nädalas ca 1 kord kindlasti. Usu mind ka vastused ja lahendused on sarnased. Samas, kui ei raatsi tellida, siis pole probleem veel nii hull <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lisan veel, et treeningkavade koha pealt võid vaadata menüüd “Tööriistad” ja sealt valid “Treeningkavad”. Vaata ja uuri ja kui toitumise ka paika saad, siis küll lihas kasvama hakkab ja massi tuleb mühinal.

    Ja hunter, krt küll, võta rahulikult. Kõik on kunagi algajad olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    To undisputed: Tärnide asemel oli üks päris julm nimisõna, mis ei sobi viisakasse kõnekeelde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 15, 2008 at 6:39 e.l. #150269
    MEE
    Member

    Ma pole küll selgeltnägija <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kuid mis point sellel lausel siin teemas on ****** (seda liigitunnust võid Sa ise kanda) edited by MEE

    Sinu jaoks on siin point, et Sa teaks, et ma ei lase Sul teha mida tahad, kui Sul peaks tahtmine tekkima.

    Tema jaoks, kes selle postituse tegi on see vägagi arusaadav millest jutt on.

    Undisputed, Sul pole vaja kõike teada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aitab sellest, kui on teada, et kasutaja rikkus reegleid.

    MEE

    aprill 15, 2008 at 6:51 e.l. #150270
    undisputed
    Member

    Sinu jaoks on siin point, et Sa teaks, et ma ei lase Sul teha mida tahad, kui Sul peaks tahtmine tekkima.

    Tema jaoks, kes selle postituse tegi on see vägagi arusaadav millest jutt on.

    Undisputed, Sul pole vaja kõike teada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aitab sellest, kui on teada, et kasutaja rikkus reegleid.

    MEE

    Ikka on vaja teada, tänapäeval seisneb jõud infos, mida teame <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga ok, tegelt ma lugesin selle teemast valesti välja. Vaatasin, et postitaja oli teinud sellest lausest copy ja lisanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 15, 2008 at 12:19 p.l. #150303
    hunter
    Member

    VABANDAN JANAR, ET SULLE JUHMARD ÜTLESIN.

    Siit saad kava.http://www.fitness.ee/main.php?main=artikkel&com_view=1&textID=4339&top=top.lime

    aprill 15, 2008 at 12:21 p.l. #150304
    hunter
    Member

    VABANDAN JANAR, ET SULLE JUHMARD ÜTLESIN.

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…mp;top=top.lime

    ^^

    See kava arendab jõudu, kui ka massi. Kava on koostanud oma ala proff, aga sa pead kindlasti täpselt jälgima neid päevi.

    Harjutused pead ise vaatama valitud lihasgrupile mida treenima pead. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.