Treening ja toitumine pärast sünnitust.
- This topic has 15 replies, 10 voices, and was last updated 11 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Lisanditest niipalju, et raseduste ajal olen küll aegajaltproteiinisheiki teinud, ka batoone söönud, sama imetamise ajal. Viimase puhul siiski tuleb jälgida, kuidas beebi sellele reageerib, kas kõik ok. 6x nädalas trenne on aga ilmselgelt palju. 5-kuune laps sööb tõenäoliselt ka öösiti, millal siis on taastumise aeg?
Toitumine on kõige alus ja nii väikese lapse kõrvalt ei saagi eeldada, et tuleb supervorm, esmatähtis on laps. Ka vedelikku vajab keha kordi rohkem imetamise ajal. Aeroobset saab teha edukalt lapsega õues kärutades, ka jõusaalis saab käia, kui laps turvahällis püsib ja saal seda aksepteerib, et beebiga käid. Ise käisin nii tütrega kuni tema aastaseks saamiseni, peale mida hakkas ta trenni ajal lastetoas olema. Novembrist, mil sünnib meie teine laps, jätkan nii, et üks lastetoas, teine turvahällis saalis
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.