Treening
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 11 years, 11 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Tere!
Olen nüüd treeninud rinda nii: lamades surumine 5×5, hantlite surumine kaldpingil 3×10, lendamine 3×10.
Teisi lihaseid, aga 3/4×10. Endale lihtsalt meeldib nii. Jõutõmmet ja küki 4×10 ja rinda 5×5. Kas kükk ja jõutõmme peaks ka olema 5×5?
Kui oled algaja siis oleks parem teha pikemaid seerijaid, saad väiksema raskusega tehnika paika.
Sellisele küsimusele raske vastata kordusi jne tuleb vahetada, ei ole nii et elu lõpuni teed surumist ainult 5×5. Proovi 4×10 , isegi 5×25 või mis iganes, võimalik ka püramiidi teha jne. Ole loominguline
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.