Skip to main content

Treening

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Vend Vähilt » Treening

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 11, 2011 at 5:03 p.l. #23669
    Sander100
    Member

    Küsimus selline , olen 17 a 185 cm , 70kg ja surun umbes 77 kg , söön ka ht-ri . Treenin praegu 5×5 kõik harjutusi . Mis sa selle treeningust arvad ? Võibolla paremate tulemuste saamiseks peaksin rohkem kordusi tegema ? Sooviksin nii jõudu kui lihast samalajal ?

    Ehk oskad soovitada ss .

    november 14, 2011 at 6:58 p.l. #305826
    Bulletproof
    Member

    8-12 kordust seerias oleks vast kõige mõistlikum jõu ja lihasmassi korraga kasvatamiseks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.