Skip to main content

Treening ?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Treening ?

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 30, 2011 at 5:50 p.l. #22422
    ghd123
    Member

    Tere, M22 kaal 82 kg, pikkus 178 cm. sooviks alustada kerge treeninguga kuna õllekas on normaalselt kasvama hakanud, sooviks ideid.

    Plaan: õllekas kaotada.

    Elustiil: Hommikul (7:50) söögiks 250g kartulisalatit või 400g jogurt +1 saiaviil, Lõunal (11.15) praad (kartul, liha, salat, kaste,leivaviil, morss).

    Õhtusöök. (19-20.00 paiku) samuti praad või supp. Töö on poolliikuv, füüsilist praktiliselt ei ole. Töö kestvus 8-19, millest pool aega oled arvutitaga ja

    teine pool pmst jalutad.

    Mida soovitate ? Trenn peale tööd ? Toitumine ?

    Ja mis sellest arvate: http://www.31dayfatlosscure.com/abs/ – kas mingi väljamõeldis või mida seal siis mõeldakse?

    märts 30, 2011 at 7:01 p.l. #295328
    Nesatur
    Member

    Mida sa sööd kella 11:50-st kuni 19.00-ni??

    Ma arvan, et esiteks “kartulisalat” pole hommikusöögiks kõige parem valik.

    Parem tee endale kurgi, tomati, paprika, lehtsalati toorsalat, vms. Ja sinna kõrvale näiteks omlett.

    Ja hakka tegema aeroobset trenni, sest kõhukese kaotad sa eest ära vaid sellega.

    Jooksmine, ujumine, sõudeergomeeter.

    märts 30, 2011 at 8:53 p.l. #295352
    R.Thompson
    Member

    Kõhukese kaotab eest ära vaid õige ning korrapärase toitumisega. Erinevaid artikleid ning postitusi sel teemal on sadu, edu otsimisel!

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.