Skip to main content

Treening

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Treening

Viewing 4 posts - 31 through 34 (of 34 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • aprill 29, 2009 at 7:52 p.l. #193645
    tereummikust
    Member

    Võtsin kodulehelt selle kava ja katsetasin I päeva, ehk siis ülakeha treeningu täna ära. Lisasin kavasse ka Cable Crossover’i, sest mulle meeldib see harjutus kõige rohkem ja ega 1 harjutus otsa ju veel liiga tee. Peale trenni oli mõnusalt tuim tunne üle keha, nüüd ootan juba laupäeva ehk siis järgmist korda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 29, 2009 at 8:00 p.l. #193646
    dirty scorpion
    Member

    Aeroobset sa ei pea jõusaali trenni otsa tegema, muidu üldse on soovitav teisel päeval teha (eriti kui on soov lihast kasvatada). Tai poksis peaksid oma aeroobse trenni kätte saama ilusti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 29, 2009 at 8:21 p.l. #193652
    tereummikust
    Member

    Aeroobset sa ei pea jõusaali trenni otsa tegema, muidu üldse on soovitav teisel päeval teha (eriti kui on soov lihast kasvatada). Tai poksis peaksid oma aeroobse trenni kätte saama ilusti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja aga probleem selles, et ma tahaksin teha sellist treeningplaani, et 4x nädalas jõusaal, 1x taipoks ja 1x jooksmine (4-8km), aga nagu olen aru saanud siin foorumis kolades, pööran oma treeningu nõnda ületreeninguks? Taipoksi ainult 1x nädalas, kuna hooaeg kohe läbi, võistlusi tulemas pole nii et praegu tahan keskenduda kõvasti rohkem jõusaalile.

    Ja see, et kui jõuan, võtaks teeks suurtemate raskustega, eks ma arvan, et maksimaalse raskusega treenin ma nii või naa. Aga eks näis, mis muudatusi 2 kuu pärast kavas teeb.

    aprill 30, 2009 at 5:26 e.l. #193671
    dirty scorpion
    Member

    Sa võid ju proovida 6’e trennipäevaga,kui tunned hiljem, et ei suuda ära taastuda tee omale 1 puhkepäev.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 31 through 34 (of 34 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.