Skip to main content

treenimis meetod

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » treenimis meetod

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 11, 2006 at 7:46 p.l. #7360
    carbo
    Member

    tervist!

    eesmärgiks on siis massi kogumine! (toitumine paigas)

    ja teen sellist kava:

    E : Rind, Triitseps + aeroobne.

    T : Selg, Trapets, kõht.

    N : Õlg, Biitseps + aeroobne.

    R : Jalg, kõht.

    Tekkis aga selline mõte, et mis võiks toimuda kui toimiksin järgmiselt:

    teen seda kava nagu eelnevallt kirjutasin- muidu teen kõik harjutused nagu ikka mingi 8-10kordustigas seerjas aga igale lihasgrupile ühe põhiharjutusega(nt rinnal horisontaal pingil, bic EZ kangiiga kõverdamine ja nii edasi) aga nii:

    2 soendus seerjat

    siis neli seerjat:

    1) 6-8kordust

    2) 4-6kordust

    3) 2-4kordust

    4) 1-2kordust

    ´

    ja siis üks kerge seerja lõdvestuseks kuidas selline asi mõjuda võib peaks ju lihast ehmatama küll või läheb liiale?

    mis oskate arvata sellisest mõttest?

    aprill 11, 2006 at 8:03 p.l. #79770
    bohemianrhapsody
    Member

    Kui pole enne niimoodi teinud, siis proovi kindlasti.

    aprill 12, 2006 at 4:01 e.l. #79788
    carbo
    Member

    ennemalt olen ihtsalt tavaliselt teinud 8-10

    aa siis tuli selline mõte, et võiks ju proovida aa see et kõik harjutused niiviiisi teha läheb kohe päri kindlasti liiale juh….. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 12, 2006 at 7:46 e.l. #79803
    bohemianrhapsody
    Member

    Ainus võimalus sul seda teada saada on proovimine.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.