Skip to main content

Treenerid vastavad XIII

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Uudiste ja artiklite järelkaja » Treenerid vastavad XIII

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 3, 2008 at 6:14 p.l. #14459
    4Qlimax
    Member

    Tagasi uudise / artikli juurde

    Küsimus: on siis tõepoolest võimalik lihaseid kasvama ja arenema shokeerida? Vana kooli kulturistid kasutasid seda väljendit tihti ja palju, kuid vastab see tõele?

    Vastus: Jah ma arvan, et see peab endiselt paika. Ja kui teile tundub, et mõni kehaosa või mõni lihas ei taha areneda, treenige seda kolm päeva järjest.

    Mul oli ükskord osariigi kaliibriga kulturist, kes ei suutnud kuidagi oma jalgu kasvama saada. Oma pikkuse juures oleks ta pidanud kaaluma vähemalt 108 kg, kuid tema kaalus kõigest 95 kg. Ma panin ta jalgu tegema üheksa korda nädalas ja neli ku…

    august 3, 2008 at 6:18 p.l. #162173
    4Qlimax
    Member

    Kas keegi asjaga rohkem kursis olev inimene võiks mulle anda siia lihaste jaotuse või näidiskava…Soov on eelisarendada rinda treenides 3 päeva järjest seda lihasgruppi. Võiksite ka aidata puhkepäevadega, et kui palju neid vaja on ja kuidas need jaotada. Nädalavahetustel ma trenni teha ei saa, 3-4x korda nädalas oleks võimalik.

    Ette tänades <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 3, 2008 at 6:50 p.l. #162175
    tychoon
    Member

    Võiksite ka aidata puhkepäevadega, et kui palju neid vaja on ja kuidas need jaotada.

    kusagilt on meelde jäänud, et 4-5 puhkepäeva oli vaja(aga ei mäleta, kas seda tervele kehale või ainult sellele lihasele, mida shokeeriti).

    august 3, 2008 at 7:05 p.l. #162177
    gmaster
    Member

    Soov on eelisarendada rinda treenides 3 päeva järjest seda lihasgruppi. Võiksite ka aidata puhkepäevadega, et kui palju neid vaja on ja kuidas need jaotada. Nädalavahetustel ma trenni teha ei saa, 3-4x korda nädalas oleks võimalik.

    Rannalihaste sündroomi tõsisemaid juhtumeid

    august 3, 2008 at 7:11 p.l. #162178
    Samakamees
    Member

    Rannalihaste sündroomi tõsisemaid juhtumeid

    Link ei tööta (kui see on link)

    august 3, 2008 at 7:49 p.l. #162182
    inside14
    Member

    Rannalihaste sündroomi tõsisemaid juhtumeid

    Artikli sisuga oled tutvunud? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 3, 2008 at 7:59 p.l. #162184
    gmaster
    Member

    Artikli sisuga oled tutvunud? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jah, aga sina?

    “Seejärel tee puhkepäev ja treeni ära ka oma teised kehaosad.”

    teised tal ilmselt puuduvad

    august 3, 2008 at 8:04 p.l. #162185
    4Qlimax
    Member

    jah, aga sina?

    “Seejärel tee puhkepäev ja treeni ära ka oma teised kehaosad.”

    teised tal ilmselt puuduvad

    Kui sa asjast valesti aru said, siis ole parem vait. Treenides rinda 3 päeva järjest, jääb mul paljugi aega ka teiste lihasgruppide arendamiseks, kui lisada kahele rinnapäevale kokku 2-3 väiksemat lihasgruppi ja anda rinnale peale sellist shokki 5-6 päeva puhkust jääb mul aega ka nendel päevadel teiste lihasgruppide treenimiseks.

    august 4, 2008 at 8:54 e.l. #162206
    4Qlimax
    Member

    Rohkem abi?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.