Skip to main content

Trapetsile õlakehitus kang ees või seljataga

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Trapetsile õlakehitus kang ees või seljataga

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 5, 2007 at 7:19 p.l. #10046
    yamikazi
    Member

    Kui ma seda harjutust trennis teen siis esimesed 2-4 korda teen nagu õlgu kehitades ja siis edasi nagu ei oskaks :eek: nagu tõstaks kätest neid õlgu ülesse, kas see mulle endale tundub nii või tõega tõstan kätest õlgu ülesse ja ei treeni enam trapetsit ?

    Ja kas oskate soovitada veel mingit harjutust trapetsile ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2007 at 7:39 p.l. #108525
    sazzix
    Member

    Proovi kergemat raskust..

    märts 5, 2007 at 7:49 p.l. #108527
    theONE1
    Member

    Treeni ka trapetsi alaosa, mis asub selja keskel, sageli treenitakse seda mida peeglist näha

    märts 5, 2007 at 7:55 p.l. #108531
    yamikazi
    Member

    Treeni ka trapetsi alaosa, mis asub selja keskel, sageli treenitakse seda mida peeglist näha
    märts 5, 2007 at 8:32 p.l. #108536
    Xero
    Member

    Kuid kas trapetsi keskosa ei saa koormust enamus seljaharjutustega?

    märts 5, 2007 at 8:50 p.l. #108538
    inside14
    Member

    Kuid kas trapetsi keskosa ei saa koormust enamus seljaharjutustega?

    Saab küll jah kuid väga hea harjutus selle osa arendamiseks on kangiga tõmbed lõuaalla, mis samas ka teeb õlga! Näidis

    märts 5, 2007 at 8:55 p.l. #108540
    yamikazi
    Member

    Saab küll jah kuid väga hea harjutus selle osa arendamiseks on kangiga tõmbed lõuaalla, mis samas ka teeb õlga! Näidis

    Tänud :

    märts 6, 2007 at 3:00 e.l. #108549
    Xero
    Member

    Õlale paneb see harjutus suurema koormuse. Ehk siis pigem õlaharjutuse. Mina nt erilist tähelepanu ei pööra keskosale, kuna saab erinevate seljaharjutustega koormust. Ka üleosa ei tee palju, kuna liiga suured trapetsid jätavad visuaalse pildi kitsamatest õlgadest.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.