Skip to main content

Trapets

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Trapets

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 4, 2002 at 3:16 p.l. #422
    Anonüümne
    Guest

    Kas trapets lihast ei teegi siin keegi, kuna üheski kavas seda lihast sees ei ole??

    aprill 4, 2002 at 4:32 p.l. #28844
    renku
    Member

    teen trapetsit selja lailihasega yhel päeval- teen kokku (nii ylemisele kui ka seljapoolsele lihasele) umbes 8-10 seeriat, mul igatahes areneb hästi

    aprill 4, 2002 at 4:36 p.l. #28845
    renku
    Member

    Mul on kysimus rinna kohta S55 Multi-poweris- see on järgmine kysimus- ehk annate nöu: ette tänades renku

    aprill 4, 2002 at 5:27 p.l. #28846
    david
    Member

    Eheh, trapets jah – mul on see arenenud ülihästi – isegi nii hästi, et praegu pean tagasi selle treenimisega – muidu kisub proportsioonist välja – aga muidu kastuasin õlakehitusi kangil ( või trenazˇööril).

    aprill 4, 2002 at 7:31 p.l. #28847
    r
    Member

    Kuule davida, kui raske kangiga tegid ja kui palju seeriad ning kordusi oleks väga abiks, mul ei taha väga areneda ja sulle renku sama kysimus

    aprill 4, 2002 at 8:28 p.l. #28848
    david
    Member

    Kui septembris hakkasin jõusaalis käima, tegin õlakehitusi trenazööril (peaaegu nagu kangki – käsi saab ainult natuke rohkem küljel hoida) 40 kg-ga. Nüüd viimati tegin 105kg-ga… Ma arvan, et areng on olnud päris suur…

    Nüüd ma tõmban kangi lõua alla – just külgmiste õlalihaste pärast – eks siis saab trapets ka midagi, kuid momendil enam õlgu ei kehita…

    D.

    aprill 4, 2002 at 8:28 p.l. #28849
    david
    Member

    aa jah, õlakehitusi tegin 3 seeriat (õlapäeval) ning kuni 10 kordust seerias.

    aprill 4, 2002 at 8:50 p.l. #28850
    renku
    Member

    Teen ölakehitusi hantlitega (2×36 kg)- teen hästi aeglaselt ja sygavalt, samuti teen ölakehitusi hantlitega vöi trenazööril ettekallutatult. Arvan, et tähtis on teha aeglaselt ja vöimalikult suure amplituudiga. Kunagi tegin ka väga suurte raskustega ja hooga, aga tundus mötetu

    aprill 4, 2002 at 10:01 p.l. #28851
    Anonüümne
    Guest

    David ja Renku kui viitsite pange ka oma biitcepsi ja rinnalihase raskused, millega neid treenite.

    aprill 5, 2002 at 5:29 e.l. #28852
    ero
    Member

    mis sul selle bic ja rinnaga nii pistmist on.Kas kykk, jõutõmme ja kuklatagant surumine ei lähe sulle yldse korda?

    aprill 5, 2002 at 12:46 p.l. #28853
    renku
    Member

    rinnale teen seeriaid 120, biitsepstöstet ei ole ammu teinud, aga oli umbes 55- ei viitsi praegu treeningpäevikut lehitseda, et vaadata

    aprill 5, 2002 at 5:43 p.l. #28854
    david
    Member

    Kangi surumist teen seeriaid 65-ga… Seda ma räägin, et trapets läheb liiga suureks (nojah, tegelt, rinda tegin septembris veel 30-ga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    Ja biitseps – teen 40-ga (või oleneb selja treeningu intensiivsusest).

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.