tõusev kaalunumber…
- This topic has 35 replies, 9 voices, and was last updated 14 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Minul selline mure. Nimelt, hakkasin suvel trenni tegema: igapäev sörkjooksu, kõhulihaseid, jõuharjutusi hantlitega ja jooksmist hantlitega. Enne seda oli aeroobikas käinud, kuigi jah mitte regulaarselt. Kaalusin suve algul kuskil 53 kg (olen 164cm pikk) Peale suve kaalusin ja sain shoki, 57kg! Söögiisu oli tõesti hea, aga ma siiski jälgisin mida ja kui palju sõin. Septembris hakkasin bodypumpis ja combatis käima, toitun tervislikult ja ei söö liiga palju. Tundsin, et keha on juba parem ja püksid enam nii kitsad pole ja üldse kergem tunne on. Täna läksin kaalu peale ja näitas 57,7. Mul on selline tunne,et mida rohkem trenni teen seda suuremaks kaal järjest läheb. Peale trenni meeldib mulle süüa valgurikkaid toite(kohupiim,makra,jogurt jne) Kas see paneb lihased kasvama ja kaal tuleneb sellest?
Minu ideaal kaal on 51-52kg.Nägin suurepärane välja, mitte liiga peenike. Kui kaks aastat tagasi nii palju kaalusin, ei teinud ma trenni ega jälginud oma toitumist nii väga, lihtsalt ei mõelnud sellele. Ja ma ei söö üldse nii palju, et kaal peaks nii metsikult tõusma.. Tahaks oma ideaalkaalus olla, aga tundub, et see ei lange üldse.
Mida, millist trenni peaksin tegema? Kuidas toituma? Ilma trennita ma ei saa olla. Ja mulle meeldib igapäev midagi teha, võrkpall, combat ja pump on mu lemmikud hetkel.
Tänud, kui keegi viitsib nõua anda. Mind lihtsalt häirib see kaalunumber, sest olen palju vähem kaalnud ennem.
Selle jutu peale ütlen ainult niipalju, et ära hala. Vbl karm, aga see jutt on ülimalt tobe. Kaalunumber on lollus mille järgi oma vormi või enesetunnet arvestada. Kui vorm on parem, lihas kasvab ning kõhuümbermõõt väheneb siis kaalu või 100kg, mis vahet selles on?
Siin üks väga kõva naine, kes sinust 1cm lühem, kuid 5kg raskem. Ca. 62kg. Minu meelest sa peaksid proovima kaalu veel üles ajada, sest kondikubu pole mõtet olla.
Kui vorm on parem, lihas kasvab ning kõhuümbermõõt väheneb siis kaalu või 100kg, mis vahet selles on?Võib-olla maitseasi, aga mulle näiteks 100kilosed naisterahvad ei meeldi, olgu nad nii kuivad kui tahes
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oma vormi jälgi pigem nii, et vaata peeglisse ja mitte niiväga kaalunumbrit
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võib-olla maitseasi, aga mulle näiteks 100kilosed naisterahvad ei meeldi, olgu nad nii kuivad kui tahes” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Reaalsusest rääkides siiski selle üle muretsema ei pea. See Dana Linn Bailey on ka arvatavasti keemia peal, niiet isegi temasuguse 62kg juurde on pea võimatu enamikel jõuda. Seega nutta, et kaal on tõusnud 57-ni, samas kui arvatavasti pole veel sixpacki udujoonigi veel väljas… mnjah. Ei vääri kurtmist, et kaal lihased kasvavad liiga kiiresti. Pigem liiga aeglaselt.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teemaalgatajale- samas, võid ju kindluse mõttes meile oma menüü siia kirjutada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selle jutu peale ütlen ainult niipalju, et ära hala. Vbl karm, aga see jutt on ülimalt tobe. Kaalunumber on lollus mille järgi oma vormi või enesetunnet arvestada. Kui vorm on parem, lihas kasvab ning kõhuümbermõõt väheneb siis kaalu või 100kg, mis vahet selles on?Siin üks väga kõva naine, kes sinust 1cm lühem, kuid 5kg raskem. Ca. 62kg. Minu meelest sa peaksid proovima kaalu veel üles ajada, sest kondikubu pole mõtet olla.
Jaa see naine on küll väga heas vormis!
Teemaalgatajale- samas, võid ju kindluse mõttes meile oma menüü siia kirjutada” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tavaliselt näeb mu menüü selline välja:
Hommik: 2 viilu musta leiba, juustuga ja must kohv. Mõnikord söön hommikuti ka ainult müslibatooni. Kuna pean suhteliselt varakult ärkama, siis isu pole, et midagi rohkem süüa.
Vahepalaks on kas mõni puuvili,müslibatoon, vahepeal on ka saiake juhtunud:)
Lõuna: must kohv, riisi-makra salat, leib, banaan vms
Siis paari tunni pärast söön jälle midagi. Kas kiirputru, võileiba, puu-või juurvilja. Joon rohelist teed või musta kohvi.
Enne trenni üritan 2 h mitte süüa, kui siis joon kohvi.
Peale trenni on isu väga hea ja söön kohupiima, joguriti, musta leiba.
Õhtul kui veel tahaks näksida, söön beebiporgandeid või pähkleid natuke.
Päris täpselt ei ole see menüü paigas, sest tavaliselt nädalavahetusti söön korralikumalt kui kodus käin. Muidu toitun nii nagu tudengid ikka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väga siin ühikas toitu ei valmista. Mõnikord luban endale ka shokolaadi vms, aga üldiselt väga magusat ei tarbi. Liha ei söö ma peaaegu üldse, vahel seda kanasinki panen leiva peale. Olen aastaid juba taimetoitu eelistanud.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Reaalsusest rääkides siiski selle üle muretsema ei pea. See Dana Linn Bailey on ka arvatavasti keemia peal, niiet isegi temasuguse 62kg juurde on pea võimatu enamikel jõuda. Seega nutta, et kaal on tõusnud 57-ni, samas kui arvatavasti pole veel sixpacki udujoonigi veel väljas… mnjah. Ei vääri kurtmist, et kaal lihased kasvavad liiga kiiresti. Pigem liiga aeglaselt.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>V6ibolla…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mulle ei tundu, et ta on keemia peal
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Reaalsusest rääkides siiski selle üle muretsema ei pea. See Dana Linn Bailey on ka arvatavasti keemia peal, niiet isegi temasuguse 62kg juurde on pea võimatu enamikel jõuda. Seega nutta, et kaal on tõusnud 57-ni, samas kui arvatavasti pole veel sixpacki udujoonigi veel väljas… mnjah. Ei vääri kurtmist, et kaal lihased kasvavad liiga kiiresti. Pigem liiga aeglaselt.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ehh..sixpackist on jah tõesti asi väga kaugel..kahjuks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>V6ibolla…” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Mulle ei tundu, et ta on keemia peal
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma kindel ei ole. Aga tema jõunumbrid olid hämmastavad.
Rinnalt surumist enda kehakaaluga mingi 28 kordust vist, sellise vormi juures. Mul läheks endal raskeks 62kgx28 surumisega.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samuti on vist 40kg hantlitega õlga teinud. Jällegi, raskused millega mul endal oleks raske teha. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui puhtalt on niikaugele jõudnud siis küll müts maha.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tavaliselt näeb mu menüü selline välja:Hommik: 2 viilu musta leiba, juustuga ja must kohv. Mõnikord söön hommikuti ka ainult müslibatooni. Kuna pean suhteliselt varakult ärkama, siis isu pole, et midagi rohkem süüa.
Vahepalaks on kas mõni puuvili,müslibatoon, vahepeal on ka saiake juhtunud:)
Lõuna: must kohv, riisi-makra salat, leib, banaan vms
Siis paari tunni pärast söön jälle midagi. Kas kiirputru, võileiba, puu-või juurvilja. Joon rohelist teed või musta kohvi.
Enne trenni üritan 2 h mitte süüa, kui siis joon kohvi.
Peale trenni on isu väga hea ja söön kohupiima, joguriti, musta leiba.
Õhtul kui veel tahaks näksida, söön beebiporgandeid või pähkleid natuke.
Päris täpselt ei ole see menüü paigas, sest tavaliselt nädalavahetusti söön korralikumalt kui kodus käin. Muidu toitun nii nagu tudengid ikka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väga siin ühikas toitu ei valmista. Mõnikord luban endale ka shokolaadi vms, aga üldiselt väga magusat ei tarbi. Liha ei söö ma peaaegu üldse, vahel seda kanasinki panen leiva peale. Olen aastaid juba taimetoitu eelistanud.No ütleme, et kergelt üle keskmise positiivne menüü mu meelest
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selle pudru võiksid pigem hommiku peale tõsta kui kannatab(ja kui saad, siis mitte “kiir” variant, pigem mingi täistera. “Veski Matil” on täitsa korralikud täisterakaerahelbed. PILT, ise tarbin sama).
Miks muidu 2h enne trenni söömist väldid? Ma näiteks söön alati enne trenni korralikult kõhu täis ja trenni lõppedes jälle kõht tühi. Aga ehk see läheb kategooriasse meeste-naiste erinevus vms.
Mõnikord söön hommikuti ka ainult müslibatooni. …… vahepeal on ka saiake juhtunud:)
… pähkleid natuke.
nädalavahetusti söön korralikumalt …
.. luban endale ka shokolaadi vms,
Kui me muu “eksitava” jutu ümbert ära koorime muidu korralikust toitumisest, siis ilmselt näed ise ka, kust need paar lisakilo tulid … nendest “natuke” söömistest nad tulevadki. Saatan peitub detailides. 2 väikest tükki šokolaadi – 100kcal juures. Natuke pähkleid – kes siis ikka neid 3-4 sööb, väike peotäis ikka – 200-300kcal. Saiake – 200-300kcal. Nädalavahetusel kodus “korralikult” head ja paremat – ütleme, +500-600kcal. Ja paar kilo on lihtne juurde tekitada. Osa kilodest on ka parem lihastoonus muidugi.
Jaa see naine on küll väga heas vormis!nii, ja nüüd, ütleme et on valik:
kas sa kaaluksid pigem viis kilo vähem kui praegu
VÕI
kaaluksid viis kilo rohkem ja näeksid välja selline nagu preili pildil.
kumba eelistaksid? puhtteoreetiliselt.
Kui me muu “eksitava” jutu ümbert ära koorime muidu korralikust toitumisest, siis ilmselt näed ise ka, kust need paar lisakilo tulid … nendest “natuke” söömistest nad tulevadki. Saatan peitub detailides. 2 väikest tükki šokolaadi – 100kcal juures. Natuke pähkleid – kes siis ikka neid 3-4 sööb, väike peotäis ikka – 200-300kcal. Saiake – 200-300kcal. Nädalavahetusel kodus “korralikult” head ja paremat – ütleme, +500-600kcal. Ja paar kilo on lihtne juurde tekitada. Osa kilodest on ka parem lihastoonus muidugi.Aga las see olla. Usun, et väga hea, et kaal on tõusnud.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mingi 3-4 kuuga 4kg juurde võtta on suht ideaalne kaalutõus ma ütleks. Nii mõnigi oleks kade sellise asja peale.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.