Skip to main content

Tõukamine

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Tõukamine

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 10, 2008 at 6:04 p.l. #14526
    Angelo
    Member

    Mis lihaseid peaksin treenima ,et parandada rebimise ja tõukamise maksimumi..? TEAN ,et seda treenitaxegi rebimise ja tõukamisega ,aga keegi oskax lisax öelda harjutusi?

    august 10, 2008 at 6:13 p.l. #162706
    Vägivaldur
    Member

    Rinnale võtt, kükk, jõutõmme ja svungimine kindlasti.

    august 11, 2008 at 9:21 e.l. #162766
    Kurakin
    Member

    mis on svungimine ?

    august 11, 2008 at 9:30 e.l. #162768
    Vägivaldur
    Member

    mis on svungimine ? http://www.youtube.com/watch?v=aEnFi04wz3M

    august 12, 2008 at 9:36 e.l. #162862
    maximus89
    Member

    Sul oleks parem kindlaks teha enda nõrgim lüli ahelas, ning peamiselt sellele keskenduda.Näiteks, kui sulle valmistab enim raskusi kangi rinnale saamine, nagu mulle, siis peaksidki palju treenima just seda liigutust, ehk siis tegema kangi rinnale võtmist.Selleks on peamiselt kaks võimalust, ma eestikeelseid nimetusi ei tea, aga inglise keeles on need clean ja power clean.Enamikel tõstjatel on tõste esimeses faasis kõige enam jõudu, ning seetõttu ei ole mõtet liiga palju jõutõmmet ja kükki teha, mis mõjuvad peamiselt just sellele algfaasile.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.