tõstevöö
- This topic has 13 replies, 7 voices, and was last updated 16 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere, vabandan kohe ette ära, kui selline teema on juba olnud, aga ma ei suutnud seda tuvastada otsingu abiga
Esimene küsimus oleks selline, et kas vööd tuleks kasutada peale küki ja jõutõmbe veel mõne harjutuse puhul?
Ja teine küsimus: kuhu peaks jooksma oma vöö ostu sooviga? Tahaks võimalikult odavalt saada, aga samas ikka sellist, mis toimiks ja kasutamis kannataks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kas vööd tuleks kasutada peale küki ja jõutõmbe veel mõne harjutuse puhul?Eks oleneb natuke ka raskustest, kehaehitusest jms. 150-160 kg kükkida-tõmmata ei tohiks küll probleem olla ilma vööta (mul vähemalt ei ole). Kui väikeste raskuste juures vööd vajad, siis on mingi koht liialt nõrk.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna just ostsin Eedeni Fitshopist vöö – leti hind 250 eek.
Arvan et suht odav hind. Kindlasti odavam kui pärast mingi jama seljaga mis hakkab korduma jne.
30-150-160-200-300-50 mis vahet mis raskusega teed – kui ikka oled piiripeal siis peaks mingi tugi seljal olema.
Eks ta küki ja tõmbe ja muu sarnasejaoks ole – mõnel surumise ajal ka peal aga miks seda ma ei teagi.
Ega 300kg-ga ma kükkida ei jõua, aga ma kaldun ka arvama, et see raskus ei loe, pigem see, mitu protsenti see minu max-ist moodustab! või olen millestki valesti aru saanud? Mul on selgroog veits vigane, nagu suurel osal inimestest vist! Vajadus vöö järele ei tekkinud mitte sellest, et mul selg kuidagipidi nõrk oleks, vaid sellepärast, et ma kardan seljale haiget teha…ja see on vist päris jube
Ega 300kg-ga ma kükkida ei jõua, aga ma kaldun ka arvama, et see raskus ei loe, pigem see, mitu protsenti see minu max-ist moodustab! või olen millestki valesti aru saanud?Ikkagi oleneb inimesest ja arvatavasti ka selle max-i väärtusest.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma olen seni kõik 100% raskusega kükid ilma vööta teinud, sealhulgas ühe korra selles mõttes ka üle 100% raskusega, et millega ei jõudnud ära teha. 150 kg-ga 3x, 160-ga 1x (max, reie-sääre nurk ikka alla 90° lastud), siiani pole veel kükis vöö järele vajadust tundnud. Raskused veel väikesed. Ega mul ei olegi plaani jõutõstmise võistlustele võistlema minna, et peaks hirmsat moodi lammutama ja piiri peal punnitama. Samas ka ilma vööta (samuti põlvesidemeteta, kinnasteta…) on treening kindlasti funktsionaalsem. Kui “reaalses elus” on vaja jõudu rakendada (pigem siis jõutõmbe tüüpi liigutusena, näiteks mingi raske asja tõstmine), ega siis ei hakka ju vööd otsima, põlvesidemeid ümber siduma, kindaid kätte panema jne. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui aga ise tunned, et ei julge ilma vööta, siis kasuta.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samas ka ilma vööta (samuti põlvesidemeteta, kinnasteta…) on treening kindlasti funktsionaalsem. Kui “reaalses elus” on vaja jõudu rakendada (pigem siis jõutõmbe tüüpi liigutusena, näiteks mingi raske asja tõstmine), ega siis ei hakka ju vööd otsima, põlvesidemeid ümber siduma, kindaid kätte panema jne.” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kui aga ise tunned, et ei julge ilma vööta, siis kasuta.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sama siin, panen tõesti vöö vaid viimasel seerial kui on lühikesed seeriad(max raskuste ligi), jõutõmbel. Ei ole meõldav, et kui kuskil on vaja mööblit korra tõsta, siis ütlen, et sry kle vööd ja sidemeid pole
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kunagi kasutasin kindaid ka, nüüd olen aru saanud, et TÄIESTI MÕTTETU.Aga kel mitusada kg on raskust, siis kindlasti õigustab ära end vöö
Põlvi ei kavatsegi siduma hakata! Miks kindad mõttetud on? Peopesa läheb kinnastega sama jubedaks, nagu ilmagi?
Kusjuures, kui mul vöö olemas oleks, siis kodu läheduses mingeid kive veeretades ma arvan, et ma isegi kasutaks seda
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seda muidugi juhul, kui need kivid on sellised, mida jõuan vaevalt liigutada ja töökindad on ka käes, kuna näiteks paekiviga möllates või metall esemeid kangutades kestab peopesa nahk kõige rohkem 10 sekundit 
!Ma ei kavatsegi jõutõstjaks hakata, aga siiski arvan, et vöö kasutamine vähendaks oluliselt selja vigastamise tõenäosust!
Et siis, kust saab hea hinnaga korralikke vöösid?
Olen teinud kükke nii vööga kui vööta, vööga ikka palju parem. Endal on kohe tugevam tunne nii
Pöörduks ikkagi algse küsimuse juurde tagasi, et kuhu poodi oleks kõige targem vööd ostma tormata? Kuna ma ise elan suhteliselt metsas ja satun harva pealinna, siis oleks hea teada, kuhu ma minema pean, lihtsalt ei ole võimalust mööda linna ringi tormata ja otsida kohta, kust saaks omale vöö!
Äkki oled märganud, et Eestis on päris palju erinevaid rpordi tarvetega tegelevaid poode!? Ja need asuvad väga erinevates kohtades, just seda ma teada tahangi, et mis nimega poes just nimelt vöösid oleks? Ma olen täiesti kindel, et rohkem kui pooltes spordipoodides ei ole tõstevöösid!
Tere, vabandan kohe ette ära, kui selline teema on juba olnud, aga ma ei suutnud seda tuvastada otsingu abiga” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Esimene küsimus oleks selline, et kas vööd tuleks kasutada peale küki ja jõutõmbe veel mõne harjutuse puhul?
Ja teine küsimus: kuhu peaks jooksma oma vöö ostu sooviga? Tahaks võimalikult odavalt saada, aga samas ikka sellist, mis toimiks ja kasutamis kannataks
Ise kasutan vööd igasuguste sellise harjutuste puhul kus alaselg on suure koormuse all ehk lisaks kükile ning jõutõmbele veel seistes kangiga surumisel, “barbell row”l, “T-bar row”l, rinnalevõtul, rebimisel, tõukamisel.
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)- You must be logged in to reply to this topic.
