Skip to main content

Tõsterihmad

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Tõsterihmad

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • detsember 25, 2009 at 3:06 p.l. #245343
    kunnar
    Member

    Haarde tugevus annab väga palju juurde, mitte ainult jõutõmbes. Näiteks lamades surumises on kergem suruda kui kangi pigistada, olen seda ise tunnetanud. Olen sattunud isegi selle väite peale, et kükk on kergem kui kangi pigistada. Mingi närvisüsteemi värk, keha suudab kuidagi rohkem pingutada kui kangist tugevalt kinni haarata. Lihtsalt minu arvamus, et pikas perspektiivis treeningud pigem kannatavad kui rihmu kasutada. Ajutiselt ehk jah saab näiteks rihmade abil seljalihastele rohkem koormust anda, aga pikemas perpektiivis raskus langeb peaaegu kõigis harjutustes kui haare nõrk.

    detsember 25, 2009 at 3:21 p.l. #245346
    ekto
    Member

    Ise näiteks kasutan rihmasid jõutõmbel, et säilitada tehnika ning mitte mõleda niivõrd haardele. Proovin ka ilma, aga suuremate raskuste juures libiseb ikka ära. Kangiga trapetsit tehes ka vahest, suuremad raskused ning mõju tundus parem. Samas teen iga trenni lõpus rippumist. Selline üsna kahe otsaga asi. Ei poolda ainult rihmasid, kuid samas ei näe nende kasutamises midagi halba.

    detsember 25, 2009 at 6:53 p.l. #245361
    Goleteral
    Member

    Haarde tugevus annab väga palju juurde, mitte ainult jõutõmbes. Näiteks lamades surumises on kergem suruda kui kangi pigistada, olen seda ise tunnetanud. Olen sattunud isegi selle väite peale, et kükk on kergem kui kangi pigistada. Mingi närvisüsteemi värk, keha suudab kuidagi rohkem pingutada kui kangist tugevalt kinni haarata. Lihtsalt minu arvamus, et pikas perspektiivis treeningud pigem kannatavad kui rihmu kasutada. Ajutiselt ehk jah saab näiteks rihmade abil seljalihastele rohkem koormust anda, aga pikemas perpektiivis raskus langeb peaaegu kõigis harjutustes kui haare nõrk.

    Jep, nii ongi – seda soovitaks kõigile – pigistage nii et pisar silmas, annab ikka päris kuradi märgatava laksu juurde.. samasugune ‘motivatsiooni nõks’ nagu mingi raskema muusika kuulamine klappidega etc..

    detsember 25, 2009 at 7:26 p.l. #245363
    Siim Kelner
    Member

    Mina leian, et tõsterihmu on mõtet regulaarselt kasutada ainult siis, kui teil on alaarenenud käed ja te ei soovi neid mingil põhjusel arendada.

    Sa proovi hantli tõmmet küljele teha 70% raskusega oma keharaskusest ilma rihmata.

    Kõik treenijad ei ole jõutõstjad, et rihmad nii pahad on.

    detsember 26, 2009 at 9:42 e.l. #245386
    rait83
    Member

    Oot trapets on siis esmatähtis ja selg on teisejärguline?

    Kas tõesti mu postitusest võis seda välja lugeda? Kas ainuke variant on trapetsi treenida selja päeval? Enamus tegijaid siin vastaks, et nad ei teegi trapetsit selja päeval.

    detsember 26, 2009 at 1:16 p.l. #245411
    yamikazi
    Member

    Ei, ma ei väida, et te kõik peaksite kindlasti tegema samamoodi nagu mina. Ma lihtsalt ei suuda kuidagi aru saada, miks paljud arvavad, et käed võivad teistest lihastest kõvasti alla jääda ja selle pärast ei pea üldse muretsema. Minu arust peaks ikka kogu keha võimalikult võrdselt treenima, et kõik lihased oleksid tasakaalus. Kui inimene ei suuda ilma rihmadeta plokki tõmmata, siis on tal käed ikka VÄGA nõrgad ja teistest lihastest maha jäänud. Minu arust ei ole see normaalne.

    argoll: no tõstevöö eesmärk ei ole siiski kergendada tõmbe sooritamist, vaid aidata vältida vigastusi.

    võrdselt treenimisest rääkides, meil trennis on selliseid johnny bravo’sid(vt pilt) kes teevad iga trenn 4 harjutust kõhtu ja mõned harjutused biitsale. lisaks rinnalt suruvad 120+ aga kükki ja jõutõmmet pole kunagi näinud neid tegemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ScottJohnnyBravo.jpg

    detsember 26, 2009 at 1:57 p.l. #245415
    timo116
    Member

    võrdselt treenimisest rääkides, meil trennis on selliseid johnny bravo’sid(vt pilt) kes teevad iga trenn 4 harjutust kõhtu ja mõned harjutused biitsale. lisaks rinnalt suruvad 120+ aga kükki ja jõutõmmet pole kunagi näinud neid tegemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ScottJohnnyBravo.jpg

    Oota, kas mitte nii polegi see õige ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas ma ka siis koguaeg valesti treeninud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Iseenesest on kõik kohad täis ju selliseid, mis parata kui see elu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 26, 2009 at 2:22 p.l. #245430
    yamikazi
    Member

    Oota, kas mitte nii polegi see õige ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas ma ka siis koguaeg valesti treeninud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Iseenesest on kõik kohad täis ju selliseid, mis parata kui see elu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kõik panevad pea ahju, sa kah või? ise tuleb mõelda osata ikka..

    detsember 26, 2009 at 2:34 p.l. #245439
    Mailman
    Member

    kõik panevad pea ahju, sa kah või? ise tuleb mõelda osata ikka..

    Sa vist väga ei tajunud timo116 postitust ?

    detsember 26, 2009 at 2:46 p.l. #245450
    yamikazi
    Member

    http://www.youtube.com/watch?v=50LvVPE4AVo…player_embedded

    detsember 26, 2009 at 5:32 p.l. #245510
    Buffalo
    Member

    Minu meelest tuleks koigepealt moelda ja endale selgeks teha, mida tahetakse saavutada ja mis on eesmark. Kui tahetakse olla rammumees voi joutostja siis voibolla jah tosterihmu kasutada ei tohiks. Seda tuleks siin ilmselt professionaalsete joutostjate kaest kusida kas nad siis uhegi tsukli ajal rihmu ei kasuta. Kui aga eesmargiks on voimalikult suur lihastekasv siis tosterihmad minu meelest tulevad kull kasuks selja ja trapetsi treeningul (isegi biitsepsi treenimisel monede harjutuste puhul hantlitega kasutan rihmu). Vahemalt minu kogemus on selline et kui alustasin nende kasutamisega hakkas ka selg paremuse poole muutuma, kuna on voimalik seljale keskenduda ja tunduvalt suuremaid raskuseid kasutada. Mis aga puutub kasivarre lihastesse siis nende treenimiseks uldjuhul on ikka teised harjutused, mitte haarde treenimine. Aga see on vaid minu arvamus ja kogemus ja kahtlemata kasutan tosterihmasid edasi.

    jaanuar 10, 2010 at 2:04 p.l. #248663
    Hellmouth
    Member

    Mulle tundub,et rihmadega selga tehes saavadki käsivarred puhkust ka vahel.Kui meeldib jõusaalis korralikult lammutada,siis need mis saba hakkavad andma ongi käsivarred.

    jaanuar 10, 2010 at 2:07 p.l. #248664
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Mulle tundub,et rihmadega selga tehes saavadki käsivarred puhkust ka vahel.Kui meeldib jõusaalis korralikult lammutada,siis need mis saba hakkavad andma ongi käsivarred.

    See tõestabki, et sul nõrgad käsivarred on.

    jaanuar 10, 2010 at 2:29 p.l. #248674
    veikot
    Member

    Mina olen alati ilma tõsterihmadeta teinud, aga eks ta õige ole, et suured raskused kipuvad lõpus ära libisema!

    oktoober 12, 2011 at 2:25 p.l. #317238
    miga11
    Member

    Tere.

    Tahtsin osta tõsterihmasid või mis iganes nende asjade nimi on, mis saab ümber käte panna ja siis kõvasti kangi ümber rullida, et kang käest ära ei libiseks, näiteks jõutõmmet teha, aga sain mingid imelikud hoopis. Toode ise on http://fitshop.fitness.ee/aksessuaarid/0/r…C3%B5sterihmad/ . Kas kellegi on kogemusi nende rihmadega, sest jõutõmbeks neid küll kuidagi kasutada ei oska! Ning missugused on need õiged rihmad, mida ma otsin?

    Lugupidamisega

    Mihkel

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.