tõsine mure!!!!
- This topic has 37 replies, 14 voices, and was last updated 14 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
ok. siis ikka puhkepäev.
Aga veel siuke küsimus, et täna oli selja päev ja viimast harjutust lihtsalt ei jõudnud teha. Lihas oli nagu täitsa kinni ja jõud oli kadunud. Kas see on ültse kasulik kui nii kõvasti teed, et lihtsalt ei jõua enam? Sama oli ka eilse rinna päevaga, hantlitega lihtsalt ei jõudnud teha. Käsi lihtsalt vajus maha.
Kui kaua selle kava järgi teinud oled?
Kui kaua selle kava järgi teinud oled?See on nüüd teine nädal.
Aga küsimus veel. Kas siin kavas mingi harjutus treenib ka trapetsit? Ja kui ei siis mis päeva võiks lisada trapetsi harjutusi?
See on nüüd teine nädal.Aga küsimus veel. Kas siin kavas mingi harjutus treenib ka trapetsit? Ja kui ei siis mis päeva võiks lisada trapetsi harjutusi?
Vähemalt otseselt küll mitte, seljapäevale võiks panna ilmselt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See on nüüd teine nädal.Aga küsimus veel. Kas siin kavas mingi harjutus treenib ka trapetsit? Ja kui ei siis mis päeva võiks lisada trapetsi harjutusi?
Ei tee ka mina eraldi trapetsit ja see areneb kenasti. Arvan, et saab ka selle kava järgi tehes piisavalt koormust. Tee selle kava järgi kuu ära, kui tunned, et trapetsile kuidagi ei mõju, siis lisa harjutus.
Ei tee ka mina eraldi trapetsit ja see areneb kenasti. Arvan, et saab ka selle kava järgi tehes piisavalt koormust. Tee selle kava järgi kuu ära, kui tunned, et trapetsile kuidagi ei mõju, siis lisa harjutus.Selge. Aga kas peale kuud selle kava järgi tegemist peaks ka kava vahetama? Ja kui jah siis mis kava järgi peaks edasi tegema?
Ja nüüd mul see laadimine tehtu. Kuidas edasi võtta nüüd? 10g kreatiini päevas seda tean ja ju siis ka herat ja dextrot , aga mis aegadel võtta? Kas hommikul ja enne trenni oleks normaalne võtta ? Või siiski rohkem kordi seda võtta või siis muuta oma menüüd?
Ja veel jäi õhku küsimus, et kas on kasulik või pigem kahjulik kui trennis täitsa tühjaks treenida? No ikka nii tühjaks et isegi kätt on raske üles tõsta? Ja tänu sellele jääb mõni harjutus tegemata! Või äkki vähendada raskusi esimestel harjutusetel, et jõuaks päeva korralikult lõpuni teha?
Tänades nõuandjaid!
Selge. Aga kas peale kuud selle kava järgi tegemist peaks ka kava vahetama? Ja kui jah siis mis kava järgi peaks edasi tegema?Ja nüüd mul see laadimine tehtu. Kuidas edasi võtta nüüd? 10g kreatiini päevas seda tean ja ju siis ka herat ja dextrot , aga mis aegadel võtta? Kas hommikul ja enne trenni oleks normaalne võtta ? Või siiski rohkem kordi seda võtta või siis muuta oma menüüd?
Ja veel jäi õhku küsimus, et kas on kasulik või pigem kahjulik kui trennis täitsa tühjaks treenida? No ikka nii tühjaks et isegi kätt on raske üles tõsta? Ja tänu sellele jääb mõni harjutus tegemata! Või äkki vähendada raskusi esimestel harjutusetel, et jõuaks päeva korralikult lõpuni teha?
Tänades nõuandjaid!
Kava peaksid suutma ikka ilusti läbi teha. Kõik seeriad ja kordused. Raskusi saad alati juurde panna/ära võtta.
Kava mina muudan u 2 kuu tagant.
Kreatiini võid hommikul ja tunnike enne trenni võtta küll ning peale trenni koos hera + dextoga.
Kava peaksid suutma ikka ilusti läbi teha. Kõik seeriad ja kordused. Raskusi saad alati juurde panna/ära võtta.Kava mina muudan u 2 kuu tagant.
Kreatiini võid hommikul ja tunnike enne trenni võtta küll ning peale trenni koos hera + dextoga.
Aga hommikuti ja enne trenni siis ainult kreatiini? Ma olen võtnud kõike kolme ikka koos. Või neid kolme ainult laadimise ajal koos? Ja nüüd siis hommikul ja enne trenni kreatiin ja peale trenni kõiki kolme?
Ette tänades, Siim.
JahAga kas hommikul ja enne trenni kreatiini ja dextrot võtta oleks vale? Dextro aitab kreatiinil kiiremini imenduda või eksin ? Ja ka kreatiini purgi peal kirjas, et võtta koos lahustuvate süsivesikutega?
Ette tänades,Siim.
Aga kas hommikul ja enne trenni kreatiini ja dextrot võtta oleks vale? Dextro aitab kreatiinil kiiremini imenduda või eksin ? Ja ka kreatiini purgi peal kirjas, et võtta koos lahustuvate süsivesikutega?Ette tänades,Siim.
Kui sa massi tahad kasvatada, siis miks mitte. Muidu ma ei lahmiks süsikaid niisama sisse. Võta kreatiini ntx piimaga nagu AlanBastard siin ühes teemas soovitas.
Kui sa massi tahad kasvatada, siis miks mitte. Muidu ma ei lahmiks süsikaid niisama sisse. Võta kreatiini ntx piimaga nagu AlanBastard siin ühes teemas soovitas.Tobe on küsida, et mis allikatele tuginedes võetakse kreatiini piimaga (allikad on seinast seina…ja paber kannatab kõike jne)… Parem küsin, kas keegi meie seast nii ka võtab? Millised on tulemused? Ma pigem usaldan inimeste eneste kogemusi kui internetilehekülgi.
Tobe on küsida, et mis allikatele tuginedes võetakse kreatiini piimaga (allikad on seinast seina…ja paber kannatab kõike jne)… Parem küsin, kas keegi meie seast nii ka võtab? Millised on tulemused? Ma pigem usaldan inimeste eneste kogemusi kui internetilehekülgi.Ma olen võtnud kreatiini nii piima kui mahlaga ja mingit vahet ei olnud. Ei tabanud absoluutselt mingit muutust – jõunäitajad, kaal, enesetunne, taastumine kõik jäid samaks. Areng sama kui ilma kreatiinita. See lisand ei toiminud üldse, isegi kõige õhkõrnamat muutust ei tajunud.
Ma olen võtnud kreatiini nii piima kui mahlaga ja mingit vahet ei olnud. Ei tabanud absoluutselt mingit muutust – jõunäitajad, kaal, enesetunne, taastumine kõik jäid samaks. Areng sama kui ilma kreatiinita. See lisand ei toiminud üldse, isegi kõige õhkõrnamat muutust ei tajunud.See oleneb sinu enese biokeemiast. Mõnel on juba loomulikult sisaldus kõrgem, siis ta lisamanustamisega oluliselt ei tõuse ja tuntav efekt …on tagasihoidlik.
Korra mul oli selline treenitav. Tegi vereanalüüsi…ja ütlesime, et selge… võta või ära võta. Kuid ta arenes ka ilma kreatiinita hästi.
Üritasid sa teha ka laadimistsüklit?
- You must be logged in to reply to this topic.