Skip to main content

töööriisatad—surumine

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » töööriisatad—surumine

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 23, 2005 at 7:03 e.l. #3703
    carbo
    Member

    äkki teeete väikse kirjelduse selle kohta ja ütlete palju selle 9 nädalaga kasu on tulnud…<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 10, 2005 at 7:51 p.l. #57753
    Dastin
    Member

    Tahaks ka teada ?!

    august 13, 2005 at 10:26 e.l. #57839
    j@nn
    Member

    esiteks mainin ära, et püsivalt (st et 3-4x nädalas) olen ma jõusaalis käinud jaanuari lõpust. Ning sealtmaalt olen ma 2 korda seda kava täielikult läbi teinud ning kolmas on hetkel käsil. Treenides selle kava järgi tuli mul kuus surumisel rekordile juurde ca 7kg, seega 9 nädalaga kogunes rekordile juurde ehk 15 kg. Muidugimõista on nii suur rekordiparandus alguses tingitud ka sellest, et ma alles alustasin treenimist ning esialgne rinnalt surumise rekord oli kesine 60 kg. Praeguseks on see jõudnud 95 kg’ni.

    august 13, 2005 at 12:00 p.l. #57845
    v2ints
    Member

    Kas teha seda amazoni surumise kava või püramiidi? Kumb on tulemuslikum ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.