Skip to main content

Tõmbed plokil, ülalt kukla taha ??

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Tõmbed plokil, ülalt kukla taha ??

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 4, 2007 at 10:22 e.l. #10033
    ristokru
    Member

    Tere,

    kodus on selline masin :http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/harjutustepank/selg/117.html aga mure selles et käed ülesse minnes ei lähe sirgeks!!

    Kui halvasti se mõjub Tõmbed plokil, ülalt kukla taha harjutust tehes??

    märts 4, 2007 at 10:33 e.l. #108338
    Hi
    Member

    Miks käed siis sirgeks ei lähe?

    märts 4, 2007 at 11:26 e.l. #108344
    54321
    Member

    Miks käed siis sirgeks ei lähe?

    Ühel sõbral sama probleem, lihsalt ei lähe käsi täitsa sirgeks, vahet pole kuhu- ülesse või ette

    märts 4, 2007 at 12:55 p.l. #108358
    eintsius
    Member

    Võimalik, et lihtsalt lihased miskil põhjusel harjunud töötama lühikese amplituudiga.

    Oled tegelenud varem mõne spordialaga või tööga, mis kasutab lihaseid suure koormusega, kui ainult piiratud liikumisulatusega. Siis kohanduvad lihased ümber sellisteks lühikesteks ja vähese venivusega. Seda annab likvideerida regulaarse venitamise läbi.

    Teine võimalus on, et tõesti on selline organism(ple varem kokku puutunud). Seda peaks ikka saama lahendada venitamise abil, kuid kindel ei ole.

    märts 4, 2007 at 2:45 p.l. #108363
    Flex250
    Member

    Tere,

    kodus on selline masin :http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/harjutustepank/selg/117.html aga mure selles et käed ülesse minnes ei lähe sirgeks!!

    Kui halvasti se mõjub Tõmbed plokil, ülalt kukla taha harjutust tehes??

    järelikult käed liigapikad/tross liiga pikk, kui istud maha mitte sinna masina pingile siis saad käed ka sirgu lasta. käed lähvad sirgeks igal inimesel

    märts 4, 2007 at 4:50 p.l. #108372
    alf 1
    Member

    Olen kuulnud et ploki tõmbeid peaks hoopis lõua juurde tõmbama mitte kukla taha. Olevat ohutum. Kas keegi teab kommenteerida

    märts 4, 2007 at 4:56 p.l. #108374
    Hi
    Member

    Olen kuulnud et ploki tõmbeid peaks hoopis lõua juurde tõmbama mitte kukla taha. Olevat ohutum. Kas keegi teab kommenteerida

    Kus sa sellist jama oled kuulnud ? Kui ohutuse peale mõelda siis tekib küsimus, et miks inimesed üldse sporti teevad, sport on ju nii riskantne ala?

    märts 4, 2007 at 5:07 p.l. #108375
    Aile
    Member

    Kui 6laliigese liikumisulatus ei ole piisav siis kukla taha ei saa t6esti teha.

    K2te osas…peaks n2gema. Seljalihas ei kinnitu kyynarvarrele, st venituse ulatuses ei ole k2e sirutamine m22rav.

    Midagi kindlat saan 8elda, kui tean t2psemalt.

    märts 4, 2007 at 6:20 p.l. #108384
    ristokru
    Member

    Kui 6laliigese liikumisulatus ei ole piisav siis kukla taha ei saa t6esti teha.

    K2te osas…peaks n2gema. Seljalihas ei kinnitu kyynarvarrele, st venituse ulatuses ei ole k2e sirutamine m22rav.

    Midagi kindlat saan 8elda, kui tean t2psemalt.

    Asi ei ole selles et mu käed ei paindu, painduvad ja isegi väga hästi <_<“>

    Palju see teeb halba massi kasvatamisel?

    märts 4, 2007 at 6:48 p.l. #108391
    mälvõu
    Member

    Asi ei ole selles et mu käed ei paindu, painduvad ja isegi väga hästi :roll:

    Asi hoopis selles et masin liiga lühike <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Palju see teeb halba massi kasvatamisel?

    noo kui käed sirgu ei lähe siis ei saa sa ka lihastele täit koormust anda(lihas ei liigu täies ulatuses) ja seeläbi arened ka aeglaselt ja samuti võib tekkida see et lihas harjub vähese liikuvusega ära ja pärast raske õigesti teha <img decoding=“> I think

    märts 4, 2007 at 7:43 p.l. #108412
    Military
    Member

    Käed ei peagi küünarnukkidest üleval asendis sirgeks minema, vastasel juhul hakkab allatõmmates kõige pealt tööle biitseps. Loe Marek Kalmuse selja treeningu artikklit http://www.fitness.ee/main.php?main=artikkel&com_view=1&textID=3132

    Proovi järgi ja tunned, et selg saab nii palju suurema koormuse!

    märts 5, 2007 at 8:13 e.l. #108443
    ristokru
    Member

    Käed ei peagi küünarnukkidest üleval asendis sirgeks minema, vastasel juhul hakkab allatõmmates kõige pealt tööle biitseps. Loe Marek Kalmuse selja treeningu artikklit http://www.fitness.ee/main.php?main=artikkel&com_view=1&textID=3132

    Proovi järgi ja tunned, et selg saab nii palju suurema koormuse!

    Siis äkki tuleb see isegi kasuks et masina töö käik lühem

    märts 5, 2007 at 8:52 e.l. #108445
    Raul1
    Member

    See et käed sirgu ei lähe ei saa olla lihaste viga, pigem liigeste viga. Mul ei lähe ka käsi sirgeks, lapsest saadik on nii. Tihtipeale on olnud mul lamadessurumise võistlustel sellega probleeme, et käed ei lähe sirgeks. Aga siis ma olen selgitanud, et rohkem ei lähegi.

    märts 5, 2007 at 10:55 e.l. #108451
    Flex250
    Member

    See et käed sirgu ei lähe ei saa olla lihaste viga, pigem liigeste viga. Mul ei lähe ka käsi sirgeks, lapsest saadik on nii. Tihtipeale on olnud mul lamadessurumise võistlustel sellega probleeme, et käed ei lähe sirgeks. Aga siis ma olen selgitanud, et rohkem ei lähegi.

    kirjutas ju et käsi läheb sirgu aga masin liiga lühike. et siis plokk-raskus on enne paika algaasendisse läind enne kui käsi sirgu saax minna

    aga istu siis maha mitte masinapingile, siis saad käsi sirutada

    märts 5, 2007 at 11:59 e.l. #108453
    smack
    Member

    aga istu siis maha mitte masinapingile, siis saad käsi sirutada

    Aga kui raskus, millega treenib, ületab tema keha massi!?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.