Toitun tervislikult, teen trenni aga kaal ei lähe alla!
- This topic has 102 replies, 22 voices, and was last updated 13 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Unusta ära hetkeks kalorite lugemine. “Appi, ma söön niigi vähe, aga kaal ei lange”. Aktsepteeri fakti, et misiganes põhjusel piisab sulle sellest toidust, mida saad kaalu hoidmiseks. Vähenda seda veelgi. Midagi pole parata. Enne näljasurma saabub vähemalt korraks hetk, kui pilt peeglis ja kaalul parem on. Sel hetkel jää lihtsalt pidama.
Jäta ära õhtusöök misiganes nime all – “natuke näksimist”, “veidi lahjat” vms.
Unusta ära hetkeks kalorite lugemine. “Appi, ma söön niigi vähe, aga kaal ei lange”. Aktsepteeri fakti, et misiganes põhjusel piisab sulle sellest toidust, mida saad kaalu hoidmiseks. Vähenda seda veelgi. Midagi pole parata. Enne näljasurma saabub vähemalt korraks hetk, kui pilt peeglis ja kaalul parem on. Sel hetkel jää lihtsalt pidama.
Jäta ära õhtusöök misiganes nime all – “natuke näksimist”, “veidi lahjat” vms.
Kui midagi tarka ka öelda on, siis palun!
Eilne menüü:
Hommik 7.30: Viil täisteraleiba, spl toorjuustu, 1 muna, 50 g. neljaviljahelsestega valmistatud puder (50 ml piimaga, ülejäänud vesi)
Lõunal: 13.30: 130 g kanafilee, täistera tortilla (100 cal), suitsujuust 15 g., suur tomat, salatilehed
Vahepala: 40 g. maapähkleid, 12 g. piimašokolaadi
Õhtu 18.00: 200 g kodujuust(2%), täisterasai 1 spl maapähklivõiga(koostises 100% maapähkleid), 150 g. maasikaid, 100ml rabarberi mahla.
Üldiselt on menüü iga päev väga sarnane erinevate varieeruvustega, näiteks kana asemel kala, maapähklite asemel mandlid jne.
Kas hommiku ja lõuna vahele ei jää liiga pikk paus ?, äkki tood selle vahele veel ühe vahepala.
Piimasokolaadi asemel võiks olla näiteks kohupiim, kindlasti tuleks veel midagi muuta.
Suuremad targemad võivad mind jällegi parandada.
Ega see maapähklivõi mingi nutella ole
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Ega see maapähklivõi mingi nutella ole
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Aga loe uuesti, selgelt kirjas ju et koostises 100% maapähklid!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui midagi tarka ka öelda on, siis palun!Õigesti ütles. Tal on endal sarnane küsimus, ainevahetus miskipärast ülisäästlik ja kalorikulu oma poole väiksem kui teistel.
Kilpnääret oled lasknud kontrollida?
Olen ja see korras.
Sellist määramistulemust nagu “korras” ei ole olemas
Sellist määramistulemust nagu “korras” ei ole olemas
Arsti esmamure on patsiendist lahti saada. Ja teiseks on tal kohustus järgida ravijuhendit, mille põhieesmärk on sama.
Küsi arstilt vähemalt TSH konkreetne number üle.
Ja googelda ja vaata kas sul on olemas enamus tüüpilisi hüpotüreoosi tunnuseid.
The problem is that there’s a HUGE assumption built into statement #2 above: that calories can be controlled under a given set of conditions. As has been found repeatedly in the real-world’ date=’ this simply isn’t a safe assumption.Put a little bit differently, [b’]it might very well be possible to lose all the weight/fat you wanted on a calorie controlled junk-food diet with some high quality protein source. The problem that would probably arise is that most people wouldn’t be able to control their hunger or appetite on such a diet and they’d probably end up eating more in the long run. In eating more, they’d either lose less weight/fat or even gain it. Even if a given dietary approach appears optimal for some reason, if you can’t control your caloric intake, and end up eating more because of it, it won’t produce results.
Understand me here? Issues such as hunger control, long-term adherence, individual variance, athletic performance, and a few others all go into the determination of what food might or might not be a better choice under a given set of circumstances.
Ärge paanitsege toiduvalikute või söömiste sageduste üle.
Sööge mitmekülgselt ja täisväärtuslikku toitu. Kuid ärge elimineerige toiduaineid ilma mingi põhjuseta.
Tsiteeritud osa vaadates on ikkagi oluline, mida süüa, ja ei saa makrode ekvivalentsuse peale lootma jääda. Sest rämpstoit paneb rohkem õgima
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arsti esmamure on patsiendist lahti saada. Ja teiseks on tal kohustus järgida ravijuhendit, mille põhieesmärk on sama.
Küsi arstilt vähemalt TSH konkreetne number üle.
Ja googelda ja vaata kas sul on olemas enamus tüüpilisi hüpotüreoosi tunnuseid.
Mitmed tunnused on tõesti, tegelen asjaga!
Tänud!
Mitmed tunnused on tõesti, tegelen asjaga!
Tänud!
Tunnused võivad olla, aga kui veres näidud jäävad normi piiresse, siis arst võib ka mitte tablette välja kirjutada.
Hüpotüreoosiga ongi see, et aeglustub ka toitainete lõhustumine ja vaatamata vähesele söömisele suureneb kehakaal.
Tunnused võivad olla, aga kui veres näidud jäävad normi piiresse, siis arst võib ka mitte tablette välja kirjutada.
Hüpotüreoosiga ongi see, et aeglustub ka toitainete lõhustumine ja vaatamata vähesele söömisele suureneb kehakaal.
Kas see tähendab, et on võimalus, et ei annagi midagi parandada, ravida ja ette võtta selle asjaga?
- You must be logged in to reply to this topic.
