Toitumisplaan.
- This topic has 7 replies, 4 voices, and was last updated 15 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tellisin toitumiskava omale ja trükkisin toiduained siin kalorikalkulaatorisse. Sain kokku 1488 kalorit, millest rasva 30 grammi, valku 117 grammi ja süsivesikuid 178 grammi. Mu Bav on 1437. Eesmärk on rasva kaotada. Palun kommentaare. Kas kõik ikka õige? Tellisin toitumiskava ühe tuttava käest ja võib olla ta pole kõige pädevam:).
Tellisin toitumiskava omale ja trükkisin toiduained siin kalorikalkulaatorisse. Sain kokku 1488 kalorit, millest rasva 30 grammi, valku 117 grammi ja süsivesikuid 178 grammi. Mu Bav on 1437. Eesmärk on rasva kaotada. Palun kommentaare. Kas kõik ikka õige? Tellisin toitumiskava ühe tuttava käest ja võib olla ta pole kõige pädevam:).Pikkus, kaal, sugu, vanus, kehaline aktiivsus? Julgelt võid rasvakoguse tõsta kahekordseks ja kaoraaži 1800-1900 peale, esmapilgul hinnates.
Tellisin toitumiskava omale ja trükkisin toiduained siin kalorikalkulaatorisse. Sain kokku 1488 kalorit, millest rasva 30 grammi, valku 117 grammi ja süsivesikuid 178 grammi. Mu Bav on 1437. Eesmärk on rasva kaotada. Palun kommentaare. Kas kõik ikka õige? Tellisin toitumiskava ühe tuttava käest ja võib olla ta pole kõige pädevam:).Kas toitumiskava järgi tuli kalorikoguseks BAViga võrdne kalorite kogus? Kui nii, siis on toitumiskava küll mööda. Kui aga toitumiskavas on kaloreid rohkem ette nähtud ja rasva samuti, võiks ju toitumiskava õige olla küll.
Olen 164 pikk ja kaalun 62 kilo. 25 aastane naine olen. Kehaline aktiivsus on selline, et teen 5 või 6 korda nädalas trenni. Kodus videote järgi. 3 korda lihastele ja 3 korda aeroobset. Ülejäänud osa päevast ei liigu eriti. Istuv töö on.
Olen 164 pikk ja kaalun 62 kilo. 25 aastane naine olen. Kehaline aktiivsus on selline, et teen 5 või 6 korda nädalas trenni. Kodus videote järgi. 3 korda lihastele ja 3 korda aeroobset. Ülejäänud osa päevast ei liigu eriti. Istuv töö on.Aeroobne treening on milline? Kestvus?
Aeroobset trenni teen video järgi. Seal on siis hüppamist, erinevaid lööke kätega ja jalgadega jne. Kõikide mu trennide kestvus on umbes 1 tund. Vahel 45 minutit, vahel 1.15.
Aeroobset trenni teen video järgi. Seal on siis hüppamist, erinevaid lööke kätega ja jalgadega jne. Kõikide mu trennide kestvus on umbes 1 tund. Vahel 45 minutit, vahel 1.15.Soovitan sul lugeda: http://www.fitness.ee/artikkel/752/hitt-ko…susega-treening
- You must be logged in to reply to this topic.