Toitumiskavade koostajad
- This topic has 41 replies, 15 voices, and was last updated 11 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Strato on õigel teel.
Selle asemel, et KAVU vorpida nagu liinitööl ( no tunnistage, et neid jubedate erivajadustega TREENIJAID, kus sadu nüansse on vaja arvestada ei ole kogumahust üle mõne %), võiks inimestel lihtsalt avada silmad: elementaarsed asjad selgeks, ja kogu lugu. See ei ole kõrgem matemaatika.
Arusaadav, et see ei sobi kui su 1 sissetuleku allikatest on need samad kavad.
Samas tean omast käest, et elementaarsete asjade suhtes silmade avamine on ka tegelt tükk tööd. Ise ka ei usuks, kui ei teaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Inimesed on justkui vaimselt loodud asju enda jaoks keerulisemaks ajama, sest siis tekib tunne nagu tehtaks õiget asja. Et ei saa ju asi ometigi lihtne olla, elementaarne. Sest kui oleks, siis tähendab, et nad on lihtsalt lollid olnud, et sellest siiani aru pole saanud. Ja keegi ei taha tunnistada, et on loll olnud. Seega veendakse ennast, et tegelikult on kõik hästi raske ja keeruline, siis vabandavad enda senise kehva arengu välja.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii, Holger, aga ega nad kavu ka ei järgi. See on samuti liiga keeruline – teises mõttes.
Vaatasin just seda orgusaadet, noor naine – 110 kg, nagu härg; astupidavust, jõudu, kõike on, aga mis puudub? Tahtejõud. Siin ei aita, nagu näha, ei kava ega ka orgu.
Offtopic, ise ta nägi ka just mitte väga sale poiss välja..a vast on lihtsalt suure kondiga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei ole isiklik rünnak, kuid selle nõukogudeaegse “diplomiga” kelkimine on omaette huumor. Eesmärkideni võib jõuda rohkem kui ühel viisil. Mingisugusele “õigele” kavale viitamine räägib enda eest…
Kui ta sulle ette jäi, siis järelikult ründad. Ja milleks inimesele üleliigne valk?
Kui ta sulle ette jäi, siis järelikult ründad. Ja milleks inimesele üleliigne valk?
Miks mitte? Kui palju on üleliigne, see on siiski väga personaalne. Võtakse netist miskid numbrid et ala üle 2,5 g valku keha kilogrammi kohta on kahjulik, keegi dr. Johnsosn ja Matsson Ameerikamaal uurisid 25 treenivat ja mittetreenivat isikut, tüüpiline jutt. Miks mulle nn. “avaliku normi” järgi süsivesikuid, mulle ei ole nii palju vaja, enestunne ja treening on piisavad. Pigem järgin “Fredi” toitumisoovitusi nii palju kui võimalik, siiski rohkem valgurikkamat ja rasvasemat. Meie tippkulturistid, kel ülikiire ainevahetus, intensiivne treening, kelle keha on 20 aastaga kohanenud sellise toitumisega saavad lubada omale rohkem süsivesikuid.
Miks mitte? Kui palju on üleliigne, see on siiski väga personaalne. Võtakse netist miskid numbrid et ala üle 2,5 g valku keha kilogrammi kohta on kahjulik, keegi dr. Johnsosn ja Matsson Ameerikamaal uurisid 25 treenivat ja mittetreenivat isikut, tüüpiline jutt. Miks mulle nn. “avaliku normi” järgi süsivesikuid, mulle ei ole nii palju vaja, enestunne ja treening on piisavad. Pigem järgin “Fredi” toitumisoovitusi nii palju kui võimalik, siiski rohkem valgurikkamat ja rasvasemat. Meie tippkulturistid, kel ülikiire ainevahetus, intensiivne treening, kelle keha on 20 aastaga kohanenud sellise toitumisega saavad lubada omale rohkem süsivesikuid.
Üleliigne on üleliigne, ole sa kes iganes. Üleliigne läheb kasutult WC – sse.
Üleliigne on üleliigne, ole sa kes iganes. Üleliigne läheb kasutult WC – sse.
Kui see läheb suurima *probleemina* kasutult siis ei tohiks ju jõukale mehele probleem olla.
Üleliigne on üleliigne, ole sa kes iganes. Üleliigne läheb kasutult WC – sse.
Valgul on ka teisi eeliseid. Võrreldes süsivesikute ja rasvadega peletab valk nälga palju edukamalt. Valgul on ka kõrgem termogeenne efekt (TEF), mis tähendab, et keha kulutab valgu seedimiseks rohkem energiat.
Keda huvitab, siis võib ka uuringuid lugeda:
Valgul on ka teisi eeliseid. Võrreldes süsivesikute ja rasvadega peletab valk nälga palju edukamalt. Valgul on ka kõrgem termogeenne efekt (TEF), mis tähendab, et keha kulutab valgu seedimiseks rohkem energiat.
Keda huvitab, siis võib ka uuringuid lugeda:
Nii on.
Eks see “üleliigne” mõiste vajab rohkem konteksti. Üleliigne selles suhtes, et suure tõenäosusega lihaskasvule midagi juurde ei paku, rahakotile kipub sageli kalliks minema ning keha ei pruugi kõike omastadagi. AGA, paljude jaoks on suure koguse valgu muud mõjud seda väärt. Peletab hästi nälga, seega on dieedi ajal heaks peamiseks toitaineks, TEF’i kõrgem osa tähendab, et muudab kaloridefitsiiti veelgi lihtsamalt saavutatavaks ning olgem ausad, õiged valguallikad maitsevad ka paganama hästi ja võiks meeletutes kogustes süüa. Näiteks Beef Jerky – oleks nutsu, siis ajaks mitu pakki päevas sisse endale.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii on.
Eks see “üleliigne” mõiste vajab rohkem konteksti. Üleliigne selles suhtes, et suure tõenäosusega lihaskasvule midagi juurde ei paku, rahakotile kipub sageli kalliks minema ning keha ei pruugi kõike omastadagi. AGA, paljude jaoks on suure koguse valgu muud mõjud seda väärt. Peletab hästi nälga, seega on dieedi ajal heaks peamiseks toitaineks, TEF’i kõrgem osa tähendab, et muudab kaloridefitsiiti veelgi lihtsamalt saavutatavaks ning olgem ausad, õiged valguallikad maitsevad ka paganama hästi ja võiks meeletutes kogustes süüa. Näiteks Beef Jerky – oleks nutsu, siis ajaks mitu pakki päevas sisse endale.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Valgu imendumiskiirus on 1,3 g – 10 g/h . Kui palju valku imendub ööpäevas?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Valgu imendumiskiirus on 1,3 g – 10 g/h . Kui palju valku imendub ööpäevas?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Füsioloogias õppisime, et peensooles imendub ööpäevas 50-70g aminohappeid.
Valgu imendumiskiirus on 1,3 g – 10 g/h . Kui palju valku imendub ööpäevas?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>240g. Taimsed ja loomsed kokku !
Kas siin ei mängi rolli inimese suurus 60 kg mees või 120 kg mees. ?
240g. Taimsed ja loomsed kokku !
Kas siin ei mängi rolli inimese suurus 60 kg mees või 120 kg mees. ?
Kindlasti mängib:
The average length of the small intestine in an adult human male is 6.9 m (22 ft 8 in), and in an adult female 7.1 m (23 ft 4 in). It can vary greatly, from as short as 4.6 m (15 ft) to as long as 9.8 m (32 ft).[3][4] It is approximately 2.5–3 cm in diameter.
http://en.wikipedia.org/wiki/Small_intestine
The time taken for food or other ingested objects to transit through the gastrointestinal tract varies depending on many factors, but roughly, it takes less than an hour after a meal for 50% of stomach contents to empty into the intestines and total emptying of the stomach takes around 2 hours. Subsequently, 50% emptying of the small intestine takes 1 to 2 hours. Finally, transit through the colon takes 12 to 50 hours with wide variation between individuals.[13][14]
- You must be logged in to reply to this topic.