Toitumiskavade koostajad
- This topic has 41 replies, 15 voices, and was last updated 11 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas teie mõlema näited ei tõesta mitte väga ilmekalt, et toitumiskavu sel viisil, nagu neid reeglina meie “treenerid” vorbivad ei ole põhjust tellida.
Võetagu lihtsalt normaalsed kogused normaalset toitu.
Kas teie mõlema näited ei tõesta mitte väga ilmekalt, et toitumiskavu sel viisil, nagu neid reeglina meie “treenerid” vorbivad ei ole põhjust tellida.
Võetagu lihtsalt normaalsed kogused normaalset toitu.
Milline on normaalne kogus normaalset toitu?
Kava koostatakse nii, et alguses lastakse kliendil teatud perioodil oma toitumine kirja panna koos kogustega, siis analüüsitakse seda, koostatakse talle sobiv kava, lastakse selle järgi toituda mingi aeg ning siis viiakse vajadusel sisse muudatused. Korrigeeritud kava võib vabalt 10 – 15% mõlemas suunas esialgsest erineda, sest inimeste igapäevane energiakulutus ei ole täpselt sama. Kui on vajadus palju kaalu langetada, siis korrigeeritakse kava vahepeal mitu korda.
Kava koostaja ei huvitu minu päevasest energiakultusest – kuu, kaks, pool aastat hiljem, ja ega ma ei kadesta ka neid, kes täpset arvet peavad.
Normaalne kogus: internetist leiad vastuse. väga lihtsalt.
Normaalne toit : see, mis endale meeldib.
Kava koostaja ei huvitu minu päevasest energiakultusest – kuu, kaks, pool aastat hiljem, ja ega ma ei kadesta ka neid, kes täpset arvet peavad.
Normaalne kogus: internetist leiad vastuse. väga lihtsalt.
Normaalne toit : see, mis endale meeldib.
Sa ise ei saa kava koostajaga ühendust võtta kui probleemid on tekkinud?
Ilmselt, sõltub inimesest, kes aab, kes mitte. Sõltub ka kava koostajast….
Pealegi, kes oskab hinnata, kas on tekkinud probleem.
Aga, isegi, kui võtad ühendust ja “töötate” edasi – kava koostajal puudub oskus, pädevus, võimalused hinnata konreetse indiviidi muid parameetreid, mis, näiteks, ei lase mingil ‘kaval’ toimida samamoodi, nagu teisel inimesel.
Vt. k ” Minu naine võib juurde võtta 5 kg ja maha võtta 5 kg kuu aja jooksul ilma probleemideta, minul ei tule 5 kg juurde mingi nipiga. Nii et inimesed võivad väga erinevad olla, ennist jäi lisamata, et WC-s käib abikaasa ka kaks korda sagedamini.”
” Sinu näites ei ole midagi enneolematut, ühel langeb kaal kiiremini, teisel aeglasemalt, mõni inimene talub näljatunnet paremini, teine tahab tulemusi kiiremini saavutada, arvesse tuleb võtta ka inimese füüsilist aktiivsust, mõnikord ka TERVISEPROBLEEME JNE. “
Püüan mitte trollida tühja, kui see tunne jääb. Aga nagu iga nähtuse juurde sobib: me kõik oleme liiga erinevad, et üldistada.
Ilmselt, sõltub inimesest, kes aab, kes mitte. Sõltub ka kava koostajast….
Pealegi, kes oskab hinnata, kas on tekkinud probleem.
Aga, isegi, kui võtad ühendust ja “töötate” edasi – kava koostajal puudub oskus, pädevus, võimalused hinnata konreetse indiviidi muid parameetreid, mis, näiteks, ei lase mingil ‘kaval’ toimida samamoodi, nagu teisel inimesel.
Vt. k ” Minu naine võib juurde võtta 5 kg ja maha võtta 5 kg kuu aja jooksul ilma probleemideta, minul ei tule 5 kg juurde mingi nipiga. Nii et inimesed võivad väga erinevad olla, ennist jäi lisamata, et WC-s käib abikaasa ka kaks korda sagedamini.”
” Sinu näites ei ole midagi enneolematut, ühel langeb kaal kiiremini, teisel aeglasemalt, mõni inimene talub näljatunnet paremini, teine tahab tulemusi kiiremini saavutada, arvesse tuleb võtta ka inimese füüsilist aktiivsust, mõnikord ka TERVISEPROBLEEME JNE. “
Püüan mitte trollida tühja, kui see tunne jääb. Aga nagu iga nähtuse juurde sobib: me kõik oleme liiga erinevad, et üldistada.
Siis juba sõltub sinu teoreetilistest teadmiste baasist, mis põhjusel kava ei toimi, nt siseorganite poolt põhjustatud probleemid ja kas ning kuidas on võimalik edasi minna.
Hea oleks teada, kes selle kava koostas ja nii vastas? ZERo tooted ei tee sulle kusjuures midagi hullu!
Mulle saadeti mõni aeg tagasi ülevaatamiseks kava küsimusega “kas tõesti nii”, kus oli 115 kg mehele ja 59 kg naisele saadetud grammi pealt täpselt sama toitumiskava (puhas copy-paste), kusjuures päris tuntud kavade koostja poolt, enda arust “spetsialist”!
Kahjuks on levinud ka selline variant, et inimesed ostavad internetist, või antakse tuttavatele teiste parameetrite järgi koostatud kava ja siis küsitakse nõu, kas sobib. Pean tunnistama, et ma olen ka ise selliste ebaausate inimeste otsa sattunud ja tasuta korrigeerinud kavu kuni ükskord saadeti sellisel teel mulle minu enda koostatud kava. Kuidas ma kava ära tundsin, jätan enda teada.
Kahjuks on levinud ka selline variant, et inimesed ostavad internetist, või antakse tuttavatele teiste parameetrite järgi koostatud kava ja siis küsitakse nõu, kas sobib. Pean tunnistama, et ma olen ka ise selliste ebaausate inimeste otsa sattunud ja tasuta korrigeerinud kavu kuni ükskord saadeti sellisel teel mulle minu enda koostatud kava. Kuidas ma kava ära tundsin, jätan enda teada.
Enda tehtud kava mitte äratundmine oleks vist päris suur apsakas
.Päris ausalt ütlen, et sa oled üks väheseid kavade koostajaid Eestis, kelle kava ei ole mulle saadetud põhjusega, et see ei toimi (päris kindel ei ole kah)
.Eks siin on kaks varianti, kas sa teed vähe kavasid või teed väga korralikult ja suhtled kliendiga usaldusväärselt!
Enda tehtud kava mitte äratundmine oleks vist päris suur apsakas
.Päris ausalt ütlen, et sa oled üks väheseid kavade koostajaid Eestis, kelle kava ei ole mulle saadetud põhjusega, et see ei toimi (päris kindel ei ole kah)
.Eks siin on kaks varianti, kas sa teed vähe kavasid või teed väga korralikult ja suhtled kliendiga usaldusväärselt!
Kui copy – pastet teed, siis jah.
Kui erinevatele klientidele ( tavainimesed, erinevate spordialade harrastajad, vanurid, kroonilisi haigusi põdevad inimesed jne) teed kavu vastavalt nende vajadustele (erinevad võimalused lõuna ajal toitumisel, erinevad treeningu alguse kellaajad jne), siis ei tunne ära. Usu mind.
Ma ei näe toitumiskavadel erilist mõtet. Miks mitte ise natuke uurida ja endale kava koostada?
1. Arvutad esialgsed kalorid mingisuguse online kalkulaatoriga võttes arvesse enda aktiivsust jms
2. Loed kaloreid ja jääd enda kalorihulga juurde
3. Jälgid iga nädal kaalu ja olenevalt muutusest (või selle puudumisest) teed muutusi tarbitavatel kaloritel
Makrode eriti täpsel jälgimisel ei näe kah mõtet. Kui normaalselt toituda ja tarbida valgurikast toitu, ei tohiks millegist puudu jääda.
Ma ei näe toitumiskavadel erilist mõtet. Miks mitte ise natuke uurida ja endale kava koostada?
1. Arvutad esialgsed kalorid mingisuguse online kalkulaatoriga võttes arvesse enda aktiivsust jms
2. Loed kaloreid ja jääd enda kalorihulga juurde
3. Jälgid iga nädal kaalu ja olenevalt muutusest (või selle puudumisest) teed muutusi tarbitavatel kaloritel
Makrode eriti täpsel jälgimisel ei näe kah mõtet. Kui normaalselt toituda ja tarbida valgurikast toitu, ei tohiks millegist puudu jääda.
Tsitaat on hea aga juhin tähelepanu “Teach”. Mis viitabki sellele, et keegi õpetab inimesele kõiki neid asju. Minu jaoks on teema lihtne, sinu jaoks võib-olla ka. Aga sa ei kujuta ettegi, mis küsimusi inimestel tekib ja kui vähe tänapäeval keskmine inimene toitumisest teab. Kohati absoluutselt mitte midagi. Nad ei oska absoluutselt alustada. Paljud ei tea, et valk ja proteiin on sama asi. Paljud, ei tea mis asjad on toitaineid või kalorid. Sõna “makro” – hiina keel. Jne. Ise õppida on hea soovitus aga paljud on tänapäeval nii oskamatud, et välja ei tule midagi. See on päris kurb tegelikult.
Asja ei paranda muidugi treenerid, kes ei suhtle korralikult klientidega vaid teevadki ainult tuimalt copy-paste kavasid ilma põhjalike selgituste ja juhenditeta. Sest, see ei ravi sümptomit milleks on teadmatus. Inimesed ei õpi nö. “kala püüdma”, vaid nende kavade alusel saadakse oma lühiajaline kalavajadus kätte, kuid mõne aja pärast on ikka jama majas. Seega selles suhtes on sul täiesti õigus, et tavalised kavad on sageli mõttetud.
Mõnes mõttes võib neist treeneritest aru saada. Inimeste õpetamiseks võib minna nädalaid, kuid – copy-paste kava on lihtne rahateenimine ning alati saab ebaõnnestujatele öelda, et tegid valesti vms. Põhjaliku nõustamise pakkumine on treenerite jaoks suuresti eetika küsimus – paljud oskaksid, aga ei ole nõus oma aega ja energiat kulutama selle raha eest mida reaalselt on lootust saada. Lihtsam massitoodangut teha ning teenida rohkem.
Ma ei näe toitumiskavadel erilist mõtet. Miks mitte ise natuke uurida ja endale kava koostada?
1. Arvutad esialgsed kalorid mingisuguse online kalkulaatoriga võttes arvesse enda aktiivsust jms
2. Loed kaloreid ja jääd enda kalorihulga juurde
3. Jälgid iga nädal kaalu ja olenevalt muutusest (või selle puudumisest) teed muutusi tarbitavatel kaloritel
Makrode eriti täpsel jälgimisel ei näe kah mõtet. Kui normaalselt toituda ja tarbida valgurikast toitu, ei tohiks millegist puudu jääda.
Juba üks, kes vajab õiget kava.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tsitaat on hea aga juhin tähelepanu “Teach”. Mis viitabki sellele, et keegi õpetab inimesele kõiki neid asju. Minu jaoks on teema lihtne, sinu jaoks võib-olla ka. Aga sa ei kujuta ettegi, mis küsimusi inimestel tekib ja kui vähe tänapäeval keskmine inimene toitumisest teab. Kohati absoluutselt mitte midagi. Nad ei oska absoluutselt alustada. Paljud ei tea, et valk ja proteiin on sama asi. Paljud, ei tea mis asjad on toitaineid või kalorid. Sõna “makro” – hiina keel. Jne. Ise õppida on hea soovitus aga paljud on tänapäeval nii oskamatud, et välja ei tule midagi. See on päris kurb tegelikult.
Minult on küsitud, et kumb parem on – valk või proteiin??
Enamus inimesi ei kujuta ettegi kui “tühi” nende toidulaud on. Inimesed söövad nii ühekülgselt. Koguseid arvestatakse silmadega. Näksimisi ei panda üldse tähele. Kõige hullem on see, et inimesed ei kujuta ettegi kui palju nad omale kaloreid sisse “joovad”. Klaas piima, pudel fantat, 1,5l cappy (ka rummikoksid). Samuti inimeste arvamused, et mis see üks kohuke ikka teeb. +150Kcal iga päev lisaks ja ongi kaloraaž lõhki.
Kui esialgne toitumiskava inimesel ette teha, saab ta mingigi ettekujutuse, mida ta üldse sööma peaks/tohiks. Samas nagu Sarge on mitu korda maininud, et teeb toitumiskavasi inimestele – inimesed kurdavad, et toitu on nii palju, et ei jõua ära süüa, samas kaal kukub kolinal
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Inimene ei õpi kala püüdma niisama. Isegi kui ta oskab tehnikat, aga ta ei oska vee äärde minna või tal ei ole õngegi
Teooria on lahe ja tore, aga paljud ei oska seda praktikasse ümber teisendada. 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Juba üks, kes vajab õiget kava.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Inimeselt, kes kavade tegemisega leiba teenib, ei ootakski teistsugust vastust. Sinule on kasulikum, kui klient on rumal, kellele on vaja kõik ette-taha ära teha ja näidata. Asja võib ajada meeletult keeruliseks, kuid tegelikult on see üsna lihtne. Ei ole isiklik rünnak, kuid selle nõukogudeaegse “diplomiga” kelkimine on omaette huumor. Eesmärkideni võib jõuda rohkem kui ühel viisil. Mingisugusele “õigele” kavale viitamine räägib enda eest…
Nõustun Archiga. Probleemiks on see, et paljud nn personaaltreenerid pole pädevad kavasi valmistama ja jagavad nõuandeid, mis pole midagi muud peale kuskil kuuldu või nende enda arvamuse. Juhendamiseks oleks tohutult abi. Selles pole küsimus. Kuid kui on endal kirge ja huvi, saab ka väga edukalt ise endale kõik selgeks teha foorumite, blogide jne vahendusel. Vajadusel saab isegi kontrollida nende teaduslikku põhja! Mingisuguse tuimalt koostatud kava järgimine ei pruugi kliendile midagi õpetada.
Strato on õigel teel.
Selle asemel, et KAVU vorpida nagu liinitööl ( no tunnistage, et neid jubedate erivajadustega TREENIJAID, kus sadu nüansse on vaja arvestada ei ole kogumahust üle mõne %), võiks inimestel lihtsalt avada silmad: elementaarsed asjad selgeks, ja kogu lugu. See ei ole kõrgem matemaatika.
Arusaadav, et see ei sobi kui su 1 sissetuleku allikatest on need samad kavad.
- You must be logged in to reply to this topic.